USPOKÓJ SWÓJ MÓZG PAKIET 3, ANDERS HANSEN

<ул> <ли> Издательство: ЗНАК <ли> Переплет: Мягкая обложка <ли> Формат: 144x205 <ли> Количество страниц: 256 <ли> EAN: 9788324062546

<р> Феноменальный бестселлер, раскрывающий тайны мозга

<р> Книга шведского психиатра, автора бестселлера «Выходи из мозга» практично и понятно объясняет, насколько полезна физическая активность для мозга и хорошего самочувствия.

<р> Даже небольшое количество упражнений поможет вам уменьшить стресс и беспокойство. Они также могут значительно улучшить функцию и производительность мозга. 20 минут бега или ходьбы помогут вам лучше сконцентрироваться и повысить уровень дофамина.

<р> Какова оптимальная доза тренировки для вашего мозга? Как физическая активность влияет на память и старение? Что такое эйфория бегуна? Какие простые упражнения лучше всего выполнять перед стрессовой встречей или принятием сложного решения? Как в полной мере использовать потенциал и новейшие знания о том, как работает мозг? Как ему могут помочь простые занятия, такие как ежедневная прогулка с собакой или поездка на работу?

<р> Движение не только стимулирует вас и улучшает самочувствие, но также положительно влияет на память, настроение, сон, поддерживает ваши творческие способности и устойчивость к стрессу.

<р> Откройте для себя увлекательные научные открытия, которые помогут вам лучше понять тайны мозга и позаботиться о своем здоровье и благополучии.

<ул> <ли> Издательство: ЗНАК <ли> Переплет: Мягкая обложка <ли> Формат: 140x205 <ли> Количество страниц: 256 <ли> EAN: 9788324063772

<р> Мозгу предстоит пройти ускоренный курс по технологиям?

<р> Как использовать новейшие приложения, чтобы они служили нам во благо и не вызывали разочарования и беспокойства? Книга шведского психиатра и автора многолетних исследований в Интернете раскрывает тайны того, как работает мозг при столкновении с новыми технологиями, и дает конкретные советы.

<р> Выключайте мобильный телефон на один-два часа в течение дня. Даже несколько минут занятий спортом в день помогут вам снизить стресс и улучшить концентрацию.Вечером измените изображение на телефоне на черно-белое, это уменьшит выброс дофамина и желание листать новости. Не проверяйте рабочую электронную почту прямо перед сном. В социальных сетях старайтесь подписываться только на тех людей, с которыми вы действительно хотите общаться. Это лишь примеры эффективных советов, содержащихся в этой книге.

<р> Почему использование Instagram активирует те же области мозга, что и охота на диких животных? Что происходит с нашей памятью, когда во время вождения мы полагаемся исключительно на GPS? Что такое цифровая зависть и может ли Интернет лишить нас сочувствия? Нам каждый день приходится противостоять информационному цунами, а наши зеркальные нейроны, подвергающиеся воздействию социальных сетей, стимулируют наш мозг постоянно сравнивать себя с другими.

<р> Узнайте о последних научных открытиях и позаботьтесь о здоровье своего мозга!

<р> Шведский бестселлер удостоен престижной премии «Здоровье года».

<р> Андерс Хансен, шведский врач, специалист по психиатрии Каролинского института. В своей последней книге он доступно объясняет последние открытия в нейробиологии и объясняет, как мы можем использовать их в повседневной жизни.

<ул> <ли> Издательство: ЗНАК <ли> Переплет: Мягкая обложка <ли> Формат: 144x205 <ли> Количество страниц: 280 <ли> EAN: 9788324064410

<р> <б> Как почувствовать себя лучше и поберечь себя в трудную минуту?

<р> Хотя у человечества никогда не было лучшей жизни, многие из нас чувствуют себя плохо. Мы живем в эпоху постоянного стресса, обилия негативной и грустной информации, а сравнение себя с другими снижает наше самочувствие.

<р> Книга шведского психиатра и автора многолетних исследований мозга позволяет понять, какие механизмы управляют нашими эмоциями и самочувствием, и дает конкретные советы о том, как мы можем улучшить свое самочувствие и чувствовать себя лучше.