Гилберт Пол

Осознанное сострадание

Книга

Категории:

Книги > Общественные науки, гуманитарные науки, экономика > Психология. Психотерапия

Описание:

Готовы ли вы изменить свое мышление, свои эмоции и отношения с собой и другими людьми? Стать более заботливым и поддерживающим? Вернуть жизненный баланс, уверенность в себе и хорошее самочувствие? Если да, будьте готовы изменить свой образ жизни с помощью осознанности и сострадания. Пол Гилберт, создатель терапии, ориентированной на сострадание, и Чоден опираются на свой многолетний опыт, а также на исследования в области эволюционной психологии и нейробиологии, среди прочего, чтобы объяснить, как практика осознанного сострадания способствует регулированию эмоций. существование и углубление социальных отношений. Внимательность — это мощный навык, который может помочь нам жить более осознанно, но одного этого недостаточно, чтобы полностью изменить способ работы нашего ума. Для полного развития нам необходимо сострадание, понимаемое как чувствительность к нашим собственным страданиям и страданиям других людей в сочетании с решительными действиями по их предотвращению и облегчению. Сострадание – это не слабость, потакание своим слабостям, жалость или покорная доброта – оно требует мужества, мудрости, доброты и преданности делу. Из этой книги вы узнаете, как осознанность и сострадание могут гармонично работать, обеспечивая эффективные и практические способы борьбы со страхом, тревогой, гневом и депрессией. Благодаря включенным в него упражнениям у вас выработается заботливое, сострадательное отношение к себе и другим, а также вы откроетесь для сострадания, струящегося с разных сторон. Если вы хотите покончить с токсичной самокритикой, залечить травмы, преодолеть стыд, почувствовать себя респектабельным и относиться к себе и другим людям более доброжелательно, эта книга покажет вам путь.

Связующее:

Мягкая с крылышками

Формат:

24,5х16,5 см

Количество страниц:

376

Год издания:

2019

. .................................................. .......... .............

Издательство: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Каталоговый номер (ISBN): 978-83-7489-813-3

(prod_id: 12229636)

Дата выпуска: 25 ноября 2019 г.

Вес товара: 610 г.