ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И МИР ЛЯГУШКИ

Автор: Элин Снел

Перевод: Матильда Фалькевич

Страниц: 160

Обложка: мягкая с клапанами

Формат: 142 ×225 мм

ISBN: 978-83-63860-11-0

Если бы каждого восьмилетнего ребенка на планете обучали медитации, мы бы искоренили насилие. в мире за одно поколение. – Далай-лама

Первая книга по (светской) медитации для детей. Этот простой, дружелюбный и эффективный метод завоевал восторженные отзывы сотен тысяч родителей, детей и педагогов по всему миру. почти в каждой начальной школе есть обученный учитель, который ежедневно проводит с учащимися несколько минутные упражнения на внимательность. Во многих школах оно проводится одновременно для всех учащихся, и в этих учреждениях эффект проявляется в виде улучшения благосостояния учащихся. детей, их способность концентрироваться и уровень взаимной доброты являются наиболее поразительно. Дети сами любят эти моменты тишины и покоя. Научившись их выполнять, они с радостью используют этот инструмент, когда их одолевают тяжелые эмоции. Овладение этим искусством – огромный капитал, который будет окупаться для них на протяжении всей жизни.

11 упражнений (общая продолжительность – 1 час, можно скачать с сайта) с голосом Агнешки Маршалек – сертифицированной MBSR осознанности учитель (Mindfulness Based Stress Reduction) и тренер по личностному развитию, педагог и музыковед, а главное, чрезвычайно теплый человек с чудесным, бархатистым голосом.

Зачем детям упражнения на осознанность современным детям? на них воздействует большое количество раздражителей: игры, смартфоны, планшеты и другие отвлекающие факторы существенно влияют на их способность концентрироваться. Они испытывают такой же стресс, как и взрослые. У некоторых людей возникают проблемы с засыпанием из-за стресса. Другие испытывают постоянную тревогу. Как остановить вихрь мыслей, где искать «кнопку паузы» Родители и учителя часто чувствуют себя совершенно беспомощными в решении этой проблемы. Светская медитация, по мнению Элин Снел, является инструментом, идеально приспособленным к потребностям детей. Благодаря этому они могут научиться спокойной и осознанной реакции. Благодаря своей простоте и эффективности, как дома, так и в школах, метод Элин Снел чрезвычайно успешен в США и Северной Европе. Метод Элин Снел напрямую основан на осознанности. метод, созданный и усовершенствованный Джоном Кабат-Зинном. Он основан на дыхательных упражнениях, которые помогут вам постепенно сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас, и дистанцироваться от беспокойства, которое вы чувствуете, и забот, циркулирующих в вашей голове. Элин Снел — голландский терапевт. Она разработала метод медитации для детей. Она создала Академию обучения осознанности в Нидерландах, где проводит курсы для учителей, психологов, родителей и детей. Благотворное влияние ее метода на детей настолько велико, что Министерство образования Нидерландов решило обеспечить обучение в Академии всех желающих учителей. Ее метод используется в начальных школах Нидерландов и Бельгии. Книга «Осознанность и спокойствие лягушки» уже завоевала сотни тысяч детских и взрослых сердец.

*Описание взято с сайта издательства.