ВВЕРХ ВВЕРХ. ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕГУНОВ И ЛЫЖЕВЫХ ТУРИСТОВ

СТИВ ХАУС, СКОТТ ДЖОНСТОН, КИЛИАН ДЖОРНЕТ

• Издательство: ГАЛАКТИКА
• Дата выпуска: 15.09.2020
• Переплет: SOFTWARE
• Формат: 165 x 238 мм
• Количество страниц: 448
• EAN: 9788375797725

Три выдающихся спортсмена создали уникальное руководство, содержащее научные факты, результаты исследований, а также методы и стратегии, которые поднимут вашу выносливость на гораздо более высокий уровень.

Uphill — это абсолютно уникальный сборник для горных бегунов, ультрамарафонцев и лыжников. Содержащиеся в нем советы являются результатом не только многолетнего опыта быстрого перемещения по труднопроходимой местности, но и знаний того, что говорит наука о функционировании человеческого организма.

Стив Хаус и Скотт Джонстон уже много раз доказали свою компетентность в обеих этих областях. При поддержке одного из величайших спортсменов современности - ультрамарафонца Килиана Хорнета - и многих других выдающихся спортсменов они в доступной форме объясняют как сложность тренировок в горных видах спорта и видах спорта на выносливость, так и их специфику. Эта книга - больше, чем просто достоверные знания, благодаря которым каждый может научиться более эффективно тренироваться и достигать высшей формы - это также прекрасный источник мотивации, открывающий читателю увлекательный мир горных видов спорта на выносливость.

В книге вы найдете, среди прочего:

• подробную информацию о физиологических основах тренировки на выносливость,
• практические знания о методике тренировки на выносливость,
• эффективные способы группировки отдельных элементов тренировки на выносливость. план тренировки,
• информация о том, как правильно перейти от наращивания аэробных возможностей к достижению предполагаемого уровня темповой выносливости,
• примеры готовых планов тренировок и предложения по составлению собственной индивидуальной программы.

Это книга, которую я ждал давно! Я уже много лет участвую и создаю планы тренировок для себя и своих клиентов. Uphill – это предметное подтверждение моей теории, к которому я теперь могу обратиться всем, кто сомневается или ищет достоверную информацию и совет.

Знания о физиологии упражнений позволяют мне отличить момент, когда я могу дать еще больше во время соревнований или тренировок, от момента, когда мне следует замедлиться. Каждому амбициозному бегуну и тренеру (вопреки видимости, это касается и тех, кто не планирует покорять горные вершины) следует внимательно изучить эту часть книги. А увлекательные истории лучших в мире спортсменов, занимающихся выносливостью, переплетенные с теорией, делают чтение еще более увлекательным. Убеждена, что ещё не раз к этому вернусь...

Патриция Березновская, победительница ультрамарафона Бэдуотер 2019 года.

Амбициозный бегун знает, что простых рецептов не бывает. Только более глубокое понимание тела может радикально и безопасно ускорить наше развитие. В Подгуже вы найдете важную информацию об основах физиологии и биохимии, объясняющую, как тот или иной раздражитель влияет на организм. В книге также собраны увлекательные истории бегунов со всего мира, с которыми я имел удовольствие соревноваться и даже тренироваться вместе. Я надеюсь, что, как и для меня, тренировка на выносливость станет для вас приключением на всю жизнь и постоянным развитием. Очень рекомендую!

Марцин Сверц, многократный призёр чемпионата Польши по горному бегу

Жизнь бегуна-любителя может быть одновременно прекрасной и адски трудной. Мы сами выбираем методы тренировок, задаем темп отдельных подразделений и определяем количество соревнований, в которых хотим принять участие. В вашем стремлении к совершенству

[Код предложения,30685366,9788375797725,2025-12-16 11:23:34]