Рабочая тетрадь «Твой бодипозитив» — книга с упражнениями для детей 8–12 лет

"Рабочая тетрадь по позитивному отношению к телу" — это приглашение:

• раскрыть свои чувства, эмоции и потребности
• самопринятие и поддержку позитивного образа тела
• экспериментируйте, тренируйтесь и испытывайте свое тело

Это первая рабочая тетрадь в Польше – книга с упражнениями, которая помогает формировать у детей бодипозитив. подход к телу Такой подход укрепляет психическую стойкость, смелость и понимание себя и других. Благодаря работе с рабочей тетрадью дети смогут легче пережить подростковый возраст и лучше справляться с трудностями во взрослой жизни.

полон знаний, нежности, красивых иллюстраций и упражнений с кориопозитивными, которые позволят ребенку:

• формировать осознание тела
• Тело и эмоции
• Практикуйте потребности и эмоции
• Цените ваше тело - постройте доверие и уважение к нему
• Погрузитесь в позитивные размышления о том, кто я и Что я могу
• Разработать свои собственные стратегии преодоления в трудных ситуациях

Рабочая тетрадь была разделена на четыре части, углубленные осознание тела:

Откройте для себя свои чувства

еда, нюхая, обнимая, смотря ... эта глава помогает исследовать чувства. Это показывает, как, благодаря телу, мы можем испытать жизнь через них. Помогает развивать осознанность и сосредоточенность

Откройте для себя свои эмоции

Эта глава помогает сознательно объединить чувства, текущие из тела с эмоциями. Он переводит автоматические реакции, такие как побег, борьба или замораживание и их механизм, укоренившийся в мозге. Поощряет практиковать различные способы поддержки регулирования эмоций

Узнайте свои потребности

Вам нужно есть и пить, а также любить или подлинность - все ощущаются в теле. Эта глава помогает распознать различные потребности и различать стратегии, которые помогают их реализовать. Это говорит о том, что, как люди, у нас есть очень похожие потребности, но мы можем стремиться удовлетворить их по -разному

Поддержите свое позитивное изображение тела

Кто решает, что приятно? Что не вписывается в персонал в социальных сетях? Почему мы сравниваем себя с другими? Это глава, полная знаний, которая развивает способность критически читать СМИ. И приглашает вас создать рекламу, отличную от всех!

• Из рабочей тетради дети научатся, среди прочего: какие животные населяют их мозг, почему люди видят одно и то же по-разному, что такое социальное сравнение и как справляться с разными эмоциями.
• Они почувствуют, как говорит их тело, какую силу лежит в их дыхании, которое помогает им, когда у них много гнева, и рассеивает печаль.
• Они сделают комок эмоций, духи или, может быть, рекламу объятий. и банка радости.
• Они оценят свое тело и будут в восторге от его возможностей.

Автор: Барбара Петрущак

Иллюстрации: Анна Рудак и Барбара Петрущак

Мягкая обложка

128 страниц, 50 упражнений

100 % польского производства