выгорание. Как освободиться от порочного круга стресса

• Автор: Эмили Нагоски, Амелия Нагоски
• Издатель: Czarna owca
• Год выпуска: 2024
• Количество страниц: 256
• Формат: 15,0 x 23,0 cm
• luminair: lienare

Прорывное руководство, из которого вы узнаете, почему женщины испытывают выгорание иначе, чем мужчины, и вы также узнаете простой научный план знаний, который позволит вам минимизировать стресс, справляться с эмоциями и наслаждаться большей радостью жизни. Федерация - многие из нас испытывают это. Ожидания по отношению к женщинам сильно разбираются в реальности, в которой мы живем сегодня, поэтому мы хлопаем, чтобы каким -то образом охватывать этот разрыв. Как вы «любите свое тело», когда вы найдете десять новых замечательных диет на обложке каждого красочного журнала? Как вы «присоединяетесь к игре» на работе, так как вы уже даете 110 процентов, и никто не ценит ее? Как вы живете здоровым и счастливым в сексистском мире, который постоянно говорит вам, что вы слишком толстые, слишком громкие, слишком эгоистичные? Сестры Эмили Нагоски и Амелия Нагоски получают спасение - они помогут вам вырваться из порочного круга усталости. Вместо того, чтобы убедить нас игнорировать реальные препятствия и социальное давление, они мешают женщинам от счастливой жизни, они с состраданием и оптимизмом объясняют, с чем мы должны столкнуться, и показывают, как сражаться. Из этой книги вы узнаете:

• Как перейти к концу цикла стрессовой реакции тела и вернуться в состояние расслабления и расслабления
• Как контролировать «подсказку» - механизм, регулирующий чувство разочарования
• Как бикини, связанные с тем, как они любят, и то, как устроения, и то, как устроены, и в том, как устроены, и в том, как утомления, а также устроения, и то, как утомления, а также, что изнасилования, а также, как и увлекаются, и в том, как устроены, и то, как утомления, и то, как утомления, и то, как утомления, и то, как утомления, и то, как утомления, и то, как утомления, и то, как утомления, и то, как утомления, и то, как утомления, и то, как утомления, и то, как утомления, и то, как утомления, а также, как изнасилования, а также то, как - это. И профилактика выгорания

благодаря удивительным научным, разумным советам и практическим рабочим картам и упражнениям, каждая женщина найдет что -то для себя на страницах этой книги и чувствует силу для создания позитивных изменений. Эмили и Амелия не признают фразы о (часто дорогих) заботы о себе или заставляют нас стремиться к невозможным «исполнению» во всех аспектах жизни. Вместо этого они говорят нам, что нам достаточно, чтобы быть такими, какими мы есть, и скважина находится в кончиках пальцев каждого из нас.