выгорание. Как успокоить нервную систему, уменьшить стресс и исцелить травму

Клэр

• Издательство: MANDO INSIDE
• Дата выпуска: 26 сентября 2025 г.
• Переплет: SOFT WINGS
• Формат: 143 x 203 мм
• Количество страниц: 336
• EAN: 9788327746177

Книга для всех уставших, перегруженных и потерянных. Клэр ошеломляет с необычайной эмпатией и ясностью объясняет, что происходит с нашей нервной системой, когда жизнь нас поражает. Важно, мудрое и поддерживающее чтение.

małgorzata ohme, психолог и автор пробуждены. Дорога к сознательной жизни

восстановите контроль над вашей нервной системой, прежде чем он возьмет под контроль.

Что такое выгорание? Д -р Клэр омариноз - признанный клинический психолог и травматологический терапевт - снова определяет концепцию выгорания, которая является не просто усталостью, а глубоким кризисом нашей нервной системы. Используя результаты последних научных исследований, включая поливагинальную теорию, он показывает, что выгорание не является вопросом плохой воли или отсутствия мотивации, а реакция организма на хронический стресс. В результате наша нервная система входит в режим аварийного выживания, который предотвращает отдых, принятие решений или строительство отношений.

выгорание не является слабостью - это сигнал о том, что вашей нервной системы достаточно. Ментальный и эмоциональный баланс .

• Вы узнаете, как выгорание отличается от обычного стресса и почему выгорание не работает традиционными методами борьбы с ним.
• Вы изучите три психологических моделя, ведущих к выгоранию, и вы научитесь их сломать. Тело.
• Вы изучите практические методы и упражнения, которые помогут вам успокоить нервную систему и вернуться к полному физическому языку в профессиональной и личной жизни.

Инновационный взгляд на выгорание, практические инструменты и эмпатический подход. обязательное чтение для всех, кто хочет оказаться в мире, полном давления и проблем.

Единственная книга о травме, которую я рекомендую.

Доктор Джули Смит, психолог и автор, почему никто не говорил мне об этом раньше?

Удивительно документированная и необходимая книга. Блестящая прозрачная и простая система «дорожных огней» позволяет нам всем лучше понять и поддерживать нашу нервную систему, а предлагаемые упражнения и описанные случаи помогут нам избежать, лечить и возвращаться к силе в случае симптомов выгорания.

Эмма Рид Туррелл, психотерапевт и автор, чего не хватает? Для всех. Я очень рекомендую это!

Сьюзи Рединг, психолог и автор книги «Революция по уходу за собой»

Если вы хотите яркий план и практические советы, которые помогут вам справиться с выгоранием и заставит вас никогда не встретить вас снова, эта книга для вас. Терапия

Эта книга обязательно прочитана для всех, кто испытал выгорание. Полный сострадания и знаний [...] благодаря многочисленным историям и солидным научным основаниям, автор сообщает читателю, что сжигание - это не его вина, и дает ему инструменты для внесения позитивных изменений, восстановления баланса и преодоления выгорания. Я уверен, что эта книга поможет многим людям, и я рекомендую ее тепло!

Доктор Джессама Хибберс, психолог и автор синдрома мошенничества

доктор Клэр омариночный - клинический психолог и директор по хорошей терапии, британский центр терапии, сосредоточенного на травме. У него более двадцатилетнего опыта, помогая людям, борющимся с беспокойством, травмами и выгоранием, как в общественном здравоохранении, так и на практике

[Код предложения,30876511,9788327746177,2025-10-01 21:15:52]