ВИОЛЕТТА ДОМАРАДСКАЯ, РОБЕРТ ЗАКРЖЕВСКИЙ

- УЛЬТРА ВЫ ПОЙДЕТЕ ДАЛЬШЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ

• Издатель: АГОРА
• Год публикации: 2018
• Обвязка: ВСТРОЕННЫЙ
• Количество страниц: 272
• Размеры: 17,0х22,0 см

  ПРИМЕЧАНИЕ – ПРИЗНАКИ ХРАНЕНИЯ ( НЕБОЛЬШИЕ ЦАРАПИНЫ, ИЗГИБЫ И Т. Д.)

  Ультра-беги сочетают в себе две особенности: дистанцию ​​выше марафонской дистанции и постоянные усилия. Во время ультрабега нет ночевок и перерывов – вы бежите до финиша. Для некоторых это звучит как чистое безумие, для других это настоящий вызов. Есть и те, кто во время таких пробежек входит в состояние медитации, что позволяет им оказаться в тишине природы и в контакте с собственным телом. Независимо от того, к какой группе вы принадлежите, если вы увлечены бегом, если вы ищете вдохновения и хотите улучшить свои навыки, обратитесь к этой книге!

  "Ультра. Вы пойдете дальше, чем думаете — новое предложение Виолетты Домарадской и Роберта Закшевского — пары веганских ультрамарафонцев, за плечами которых пробеги от 50 до 180 км. Авторы проекта Run Vegan и создатели Vegan Run делятся страстью к ультрабегу. Книга разделена на 12 глав-месяцев, каждая из которых описывает отдельный аспект подготовки и беговой практики.

  История «массовых» ультразабегов в горах Польши тесно связана с «Бегом Мясника». — мероприятие, созданное компанией о… ящике пива, и о котором, наверное, уже все сказано и написано. Если первый «Забег мясника» в 2004 году собрал всего 5 команд, т.е. 10 человек, то через пять лет на «Забег мясника» записалось 185 команд (!), а на старт вышли 344 человека, т.е. 172 команды. Бег с каждым годом становится все популярнее, а статистика говорит, что этим видом спорта регулярно занимаются 6-8 миллионов человек.

  Что такое ультрабег? Что вы получите, сбежав из города? Ультра оборудование – что вам понадобится? Как выглядит ультра-диета на примере подготовки к гонкам «Непокорный Мних» или «Горце Ультра-Трейл»? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге «Ультра. Вы пойдете дальше, чем думаете».

  Эта книга – руководство для начинающих, а также путешествие в мир ультрас для опытных бегунов! Важным элементом является раздел, посвященный здоровью и питанию. Виола и Роберт хотят убедить читателей, что их первый старт в ультрабеге должен стать началом красивого, длительного и безтравматического приключения с бегом на дистанции от 50 до... километров. Поэтому на последующих страницах они включили высказывания и мнения кардиолога, ортопеда и даже психолога. Профили 12 ультра-бегунов всех возрастов также являются настоящим источником вдохновения. Авторы переносят читателя в волшебный мир ультрабега, показывая радость, усталость, тяготы тренировок и удовлетворение каждым шагом бегового маршрута.