Будь здоров! Осознанное питание, которое меняет жизнь

д-р Ханна Столиньска

Это не очередная книга о диетах. Это руководство к здоровью, которое начинается с тарелки. Вам надоели чудо-диеты, модные добавки и ценные советы из Интернета? Выбирайте достоверные знания и еду, которая действительно лечит. Эта книга изменит ваш подход к здоровью – не через ограничения и жертвы, а через осознанный, повседневный выбор. Доктор Ханна Столинска, уважаемый клинический диетолог, доказывает, что самая эффективная добавка – это хорошая еда, и ее можно принимать в любое время. Все, что нам нужно сделать, это сознательно выбрать то, что хорошо для нас. Здесь вы найдете, среди прочего: - практические советы о том, как питаться для укрепления иммунитета и хорошего самочувствия организма, - конкретные рекомендации при инсулинорезистентности, кишечных, сердечных, кожных и аутоиммунных заболеваниях, гормональных нарушениях и других заболеваниях, - стратегии покупок и кухни, которые облегчат повседневный выбор, - развенчание вредных мифов о питании. Никаких чудес. Никакого шарлатанства. Только проверенные решения, основанные на науке и клиническом опыте. Не ищите волшебных решений. Они у вас на кухне. Потому что заботиться о себе так приятно. Это не научная книга. Это не руководство о том, как быстро похудеть. Это книга о чем-то гораздо более важном – повседневной жизни. О том, как посмотреть на себя с большей нежностью и начать относиться к своему телу, то есть к себе, с должным уважением. О том, как правильно питаться и научиться серьезно относиться к еде. Потому что перемены – это не введение на какое-то время изнурительной диеты. Изменения начинаются в уме. И на тарелке. Я не хотел писать еще одну книгу о диетических причудах. О том, что есть и чего избегать. О том, что «разрешено» и что «запрещено». Мне хотелось разобраться во всей полуправде, мифах и искажениях, которые годами циркулируют в Интернете, сеют путаницу и приносят много вреда.

[Stamp,9788328737860,24.10.2025 19:17:36]