Внутренняя структура облачных рук: путь к продвинутой практике тайцзи

Внутренняя структура «Облачных рук» предлагает читателям более глубокий взгляд на искусство Тайцзи-цюань посредством практики «Облачных рук» — основополагающего упражнения, общего для всех школ этого популярного боевого искусства. Отчасти теоретический трактат, отчасти учебное пособие, эта книга способствует более глубокому пониманию «внутренних» движений и тренировок для изучающих тайцзи и другие внутренние боевые искусства. Пошаговые упражнения помогают воплотить теорию в конкретную практику и применение. Автор Роберт Э. Тангора, опытный практик и преподаватель нескольких различных стилей Тай Чи, уделяет большое внимание развитию внутренней структуры и созданию прочной основы для самых основных движений этого искусства. Практикующие среднего и продвинутого уровня откроют для себя глубоко взаимосвязанный мир практики; Начинающие студенты изучат базовые методы обучения, которые помогут им обойти годы незавершенного обучения и стереть уже сформированные неправильные привычки. Тангора также подчеркивает важность медитации и ее решающую связь со здоровьем и боевыми аспектами искусства, а также то, как использовать позвоночник для интеграции движений, что особенно важно для практикующих с проблемами со спиной, которые хотят научиться двигаться, не вызывая боли. Читатели научатся: • Развивать внутреннюю силу • Откройте для себя внутреннюю работу Тайцзи-цюань • Поймите значение классических произведений Тайцзи • Двигайтесь без травм • Разгружайте спину