Упражнения с мячом. Конрад Домагала
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 13
Приобретая «Упражнения с мячом. Конрад Домагала» данный товар из каталога «Мода, Красота» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
Упражнения с мячом В спорте, реабилитации, оздоровлении и фитнесе
Автор: Конрад Домагала
EAN: 9788396209719
Тип издания: книга
Страниц: 39
SID: 3263178
Упражнения с мячом В спорте, реабилитации, оздоровлении и фитнесе
Упражнения с мячом могут представлять собой тренировку, повышающую мышечную силу и выносливость, улучшающую подвижность суставов, а также баланс и контроль над опорно-двигательным аппаратом. Мяч может обеспечить как амортизацию, так и дестабилизацию во время упражнений, а также улучшить плавность движений и их контроль. Упражнения с мячом могут быть элементом спортивной тренировки, дополнением или реабилитацией. В зависимости от ваших потребностей вам следует выбрать подходящие цели и программу упражнений. Рекомендуемый выбор мяча подходящего размера под ваш рост: Мяч диаметром 35 см. - рост до 140 см. Шар диаметром 45 см. - рост 140-150 см. Шар диаметром 55 см. - рост 151-165 см. Шар диаметром 65 см – высота 166-175 см. Шар диаметром 75 см. - рост 176-190 см. Мяч диаметром 85 см – высота выше 190 см. Лучше всего, если при сидении на мяче угол сгиба в бедрах и коленях будет около 90 градусов, также можно немного отрегулировать мяч, накачивая чуть больше или меньше воздуха. Руководство разработано и представлено врачом-физиотерапевтом, который с 2013 года систематически проводит групповые занятия с пациентами. Преимущества и применение Улучшение здоровья и самочувствия. Увеличение мышечной силы и выносливости. Увеличение диапазона движений и скольжения в суставах и позвоночнике. Улучшение физической формы. Упражнения могут быть дополнением спортивных и фитнес-тренировок, а также элементом реабилитации.