Более и моложе - Кшиштоф Ибиш

Предложение напрямую от издательства.

Вы сможете вернуть себе энергию двадцатилетних, избавиться от лишнего веса и омолодить свое тело до 15 лет. Серьезно!

Кшиштоф Ибиш точно знает, о чем говорит. Несмотря на то, что ему 60 лет, он по-прежнему впечатляет своей формой, энергией и внешним видом. Это не совпадение и не хорошие гены — это проверенная система, которую он разделяет в этой книге.

Вы узнаете, как есть, как двигаться, как заботиться о себе и изменить свое отношение, чтобы снова чувствовать себя хорошо в своем теле. Если вы думаете, что для вас уже слишком поздно, вы попали по адресу. Ваша вторая молодость начинается прямо сейчас.

Версия книги с автографом автора! Хотите «молодеть»? Вы помните, каково это - проснуться с ощущением легкости и энергии? «Становясь моложе» — это руководство, которое поможет вам вернуть себе такое утро. Никакой одышки, никакой тяжести, никаких оправданий. Это возвращение в форму, улучшение внешнего вида и обретение уверенности в себе, которой вы давно не ощущали.

Кшиштоф Ибиш уже много лет доказывает, что биологические часы можно повернуть вспять. Это не волшебство, это просто проверенная система, описанная здесь шаг за шагом.

Почему стоит купить книгу «Становясь моложе»? Вы омолодите свой организм на срок до 15 лет – конкретный, измеримый эффект, основанный на проверенных методах. Вы вернете себе энергию двадцатилетнего человека – почувствуете, будто попали в прошлое. Вы сбросите лишний вес – без чудо-диет и ограничительных ограничений. Вы получите проверенную в бою систему — методы, проверенные автором на протяжении всей его жизни. Это не случайность, магия или гены. Вас вдохновит икона молодости – Кшиштоф Ибиш в свои 60 лет до сих пор впечатляет своей формой. Вы узнаете конкретно: как есть, как двигаться, как ухаживать за собой - практические советы.

Для кого книга «Становимся моложе»? Мужчины 40+ – слишком большой живот, усталость, «нет времени позаботиться о себе»… Знакомо? Это не обязательно! Партнер/семья/друзья мужчины 40+ = идеальный подарок - ищем хорошую идею подарка партнеру/брату/другу/коллеге старше 40 лет.

Что вы найдете в книге «Становясь моложе»? Мотивация – где найти топливо для перемен. Состояние здоровья – «обзорные» тесты и маркеры для начала. Правильное питание – сокращение без навязчивости, развенчание мифов, новая модель питания, практика «сделай и съешь сам», кухня «не аптека». Тренировка – подготовка, затраты, I этап (сжигание), II этап (масса/сила), дыхание, стабилизация, разминка, растяжка; специальные упражнения + аэробная тренировка. Регенерация – как отдыхать, чтобы организм «омолаживался», а не изнашивался. Дополнительно – дополнения, раздел вопросов и ответов, решения частых проблем. «Прикладная ибисология» — суть опыта автора и лайфхаки для воплощения советов в жизнь. Конечный результат: лучшая производительность, меньший вес, правильное питание и тренировки. В результате биологические часы поворачиваются вспять (до 15 лет)!

Кшиштоф Ибиш – телеведущий, журналист и актер. Одна из самых узнаваемых и харизматичных фигур польской медиасцены. За более чем три десятилетия он вел десятки культовых программ, среди которых: «Очарование пар», «Драка за деньги» или «Танцы со звездами. Танцы со звездами». Он бросил вызов старению. Он побеждает!