Бегите наверх

• ean: 9788328305977
• производитель/издатель: Septem
• издание: Год издания: 2015, переплет: буклет

Бегайте на пике своих возможностей!Чем ценен бег, т.е. зачем вообще заморачиваться?Как составить план тренировок, т.е. подготовка к бегу на различные дистанции. Что есть и дополнять, т.е. оптимальная диета и добавки для бегунаА Несколько тысяч лет назад каждому человеку приходилось быстро овладевать умением быстрого бега, если он хотел выжить в мире, где заканчивается еда и неожиданно нападают опасные хищники. Сегодня мы бегаем в основном ради здоровья и удовольствия, но эта деятельность, закодированная в наших генах, по-прежнему остается одной из наших основных, первобытных потребностей. Если вы тоже обнаружили в себе ген бега, знаете ценность преодоления собственных слабостей и хотите побить свои рекорды, обязательно прочитайте книгу одного из самых известных тренеров бегунов на средние и длинные дистанции Артура Лидьярда. воспитанники завоевали множество олимпийских медалей, сам он не только занимался соревновательным бегом, но и пропагандировал ежедневный бег трусцой. Хотите ли вы выигрывать трофеи или бегать безопасно и без травм каждый день, в этой книге вы найдете что-то для себя! Вы узнаете, как заботиться о своей общей физической форме, улучшить технику бега и составить план тренировок. Вы поймете, почему после бега необходимо разогревать и охлаждать тело. Вы узнаете, как много зависит от правильного питания и выбора обуви. А если вы тренер или у вас есть тренер, вас наверняка будут интересовать вопросы взаимоотношений в таком коллективе. Что делать, чтобы начать бегать и как следить за своей техникой бега. Как полностью использовать свой потенциал. Основы работы с юными спортсменами и развитие физической подготовки. Травмы, разминка и заминка. Мифы и суеверия. Отношения между спортсменом и тренером. Питание, жиры, витамины и минералы. Командные тренировки, оценка тренировок и тренировочная терминология. Обувь и ноги. Ценность хорошей подготовки. Время выполнения Артур Лидьяр (1917–2004), новозеландский тренер, до сих пор считающийся лучшим тренером бегунов на средние и длинные дистанции в истории легкой атлетики. Среди его учеников были, среди прочих, Питер Снелл (трехкратный олимпийский чемпион) и Лассе Вирн (четырехкратный олимпийский чемпион

ссылочный номер 2698915