Силовые тренировки для пожилых людей: практическое руководство для людей старше пятидесяти (и хороший совет для остальных!)

Тренировки с отягощениями для старых парней отправляют вас в комплексное и беззаботное фитнес-путешествие и включают в себя как традиционные, так и малоизвестные олимпийские методы тренировок по тяжелой атлетике, которые гарантируют, что ни один хулиган никогда больше не бросит вам песок в лицо! Написано простым языком. «Тренировки с отягощениями для пожилых людей» — это подробное практическое руководство, которое просвещает и развлекает читателя. Он раскрывает коммерческие тайны о том, как нарастить мышечную массу, изменить телосложение и как избежать травм. В книге особое внимание уделяется правильной технике поднятия тяжестей, обсуждаются потребности в спортивном оборудовании, процедурах разминки, тренировках для читателей любого уровня подготовки, а также вариациях упражнений, которые постоянно заставляют организм тренироваться. Книга «Вес» наполнена подробными инструкциями и иллюстрациями. Тренировки для стариков должны быть спутником каждого мужчины в спортзале.