Это незаменимое руководство для оптимизации вашего психического здоровья, наполненное секретами из набора инструментов терапевта. Простые, но профессиональные советы доктора Джули и действенные методы преодоления трудностей помогут вам оставаться стойкими, несмотря ни на что.

Написанный короткими записями, вы можете сразу перейти к нужному разделу в зависимости от проблемы, с которой вы столкнулись, и сразу же найти подходящие инструменты, которые помогут вам с решением. .

.

- Управление тревогой - Работа с критикой. - Борьба с плохим настроением - Формирование уверенности в себе - Находим мотивацию - Учимся прощать себя

В этой книге рассматриваются повседневные проблемы, которые затрагивают всех нас, и предлагаются простые и практические решения, которые могут изменить вашу жизнь.