Занимайтесь спортом каждый день. Аудиокнига 32 способа выработать привычку тренироваться (даже если вы не любите заниматься спортом)

С.Дж. Скотт

Знаете ли вы, что занятия спортом – это здоровье? Конечно, ты знаешь. Но вы не тренируетесь регулярно, потому что программы тренировок выглядят экстремальными. И они отнимают много времени. Кроме того, вам придется ходить в тренажерный зал, полный мускулистых мышц, а погода не всегда позволяет проводить ежедневные тренировки на свежем воздухе. В свою очередь, квартира слишком мала, чтобы найти место для занятий спортом. Плюс после тренировки все болит. Наконец, когда заниматься спортом? Невозможно встать на час раньше, а после работы падаешь от усталости. А в доме еще нужно навести порядок... Если это звучит знакомо, то эта книга для вас! Люди хотят заниматься спортом, но не могут избавиться от препятствий на пути к ежедневным тренировкам. В этом руководстве описаны все распространенные препятствия и представлены 32 эффективные стратегии их преодоления. Вы увидите, что можете преодолеть любые препятствия! Вам не придется долго думать: при желании вы можете хорошо позаботиться о своем здоровье и физическом состоянии, не посвящая этому все свое свободное время. Вы быстро заметите, что ваши ежедневные тренировки приносят измеримые (и впечатляющие!) преимущества. Более того, благодаря этой книге вы узнаете, почему та или иная стратегия работает, какие барьеры она устраняет и как сразу ее реализовать. Узнайте, как: выбирать правильную программу тренировок; работать с микрообязательствами; использовать технологии для отслеживания вашего прогресса; превращать тренировку в удовольствие; выявлять препятствия и преодолевать их. Ежедневные упражнения: занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Электронный файл, доступный для скачивания после входа в свою учетную запись Allegro из вкладки электронных книг - «Моя полка» (https://allegro.pl/moje-allegro/zakupy/moja -полька )

[Stamp,9788328382657,01.09.2022 8:14:57]