Занимайтесь спортом каждый день. 32 способа выработать привычку тренироваться

Автор: С. Дж. Скотт

EAN: 9788328380677

Тип публикации: книга

Страницы : 144

SID: 3212497

Занимайтесь спортом каждый день. 32 способа выработать привычку тренироваться

Знаете ли вы, что занятия спортом – это здоровье? Конечно, ты знаешь. Но вы не тренируетесь регулярно, потому что программы тренировок выглядят экстремальными. И они отнимают много времени. Кроме того, вам придется ходить в тренажерный зал, полный мускулистых мышц, а погода не всегда позволяет проводить ежедневные тренировки на свежем воздухе. В свою очередь, квартира слишком мала, чтобы найти место для занятий спортом. Плюс после тренировки все болит. Наконец, когда заниматься спортом? Невозможно встать на час раньше, а после работы валишься от изнеможения. А в доме еще нужно навести порядок... Если это звучит знакомо, то эта книга для вас! Люди хотят заниматься спортом, но не могут избавиться от препятствий на пути к ежедневным тренировкам. В этом руководстве описаны все распространенные препятствия и представлены 32 эффективные стратегии их преодоления. Вы увидите, что можете преодолеть любые препятствия! Вам не придется долго думать: при желании вы можете хорошо позаботиться о своем здоровье и физическом состоянии, не посвящая этому все свое свободное время. Вы быстро заметите, что ваши ежедневные тренировки приносят измеримые (и впечатляющие!) преимущества. Более того, благодаря этой книге вы узнаете, почему та или иная стратегия работает, какие барьеры она устраняет и как ее сразу же реализовать. Узнайте, как: выбирать правильную программу обучения, работать с микрообязательствами, использовать технологии для отслеживания своего прогресса, проводить тренировки. удовольствие выявлять и преодолевать препятствия. Ежедневная доза упражнений: занимайтесь и наслаждайтесь здоровьем!