Упражнения при болях в позвоночнике и др.

Оригинальное название: Упражнения при болях в позвоночнике и др.

Автор: Анна Бжегова

Издатель: Videopoint

Год выпуска: 2017

ISBN: 9788328341364

Продолжительность: 05:13:33

Первоначальная цена видеокурса: 69,00 злотых > Акционную цену вы найдете на нашем аукционе !

ЦИФРОВАЯ ВЕРСИЯ: ВИДЕО

Формат: Онлайн (потоковая передача)

Определите курс... движения в положении сидя!

Люди созданы для того, чтобы ходить и бегать, а не проводить много часов неподвижно за столом. К сожалению, нынешняя модель жизни заставляет нас сидеть. Мы работаем, прикрепившись к стульям, глядя в мониторы. Если мы выбираем неправильное положение на работе, мы страдаем дополнительно — у нас болит позвоночник, немеют руки, а пальцы немеют, поскольку мы вынуждены постоянно печатать на клавиатуре компьютера. Отсутствие физических упражнений и плохая осанка со временем могут вызвать множество проблем со здоровьем, и не обязательно только в опорно-двигательном аппарате. Боль в спине, застой крови в ногах и тазу сопровождаются ослаблением работы кишечника и поверхностным дыханием. Звучит плохо, правда? К счастью, мы, люди офисной деятельности, не совсем беззащитны перед ее губительными для здоровья последствиями. Наша защита – физические упражнения. Не обязательно в поле или в тренажерном зале – на этом курсе обучают простым техникам движения, которые при практике предотвращают вышеупомянутые проблемы. Представленная здесь информация позволит вам наилучшим образом адаптировать рабочее место к вашим потребностям. Предложенные упражнения улучшают кровообращение, снимают напряжение в теле и делают застойные суставы более гибкими – для выполнения в перерыве в работе они занимают столько же времени, сколько выкуривание одной сигареты! Короткие домашние тренировки укрепляют позвоночник, улучшают подвижность, уменьшают последствия стресса и восстанавливаются гораздо эффективнее, чем отдых на диване перед телевизором.Чего вы можете ожидать во время наших тренировок?Из нашего видеокурса вы узнаете, среди прочего:

• методы стабилизации позвоночника,
• способы укрепления мышц спины,
• упражнения, улучшающие подвижность суставов. и гибкость тела,
• методы улучшения баланса и координации движений,
• принципы тренировок для увеличения дыхательной способности,

и многое другое...

• Вы обретете способность расслабляться и успокаивать нервную систему.

Курс под названием Упражнения от болей в спине и других недугов у людей, привязанных к столу. Видеокурс, обучающий простым приемам движений и расслабления, также готовит тело к более интенсивным тренировкам.Улучшите физическую форму и самочувствие

Неправда, что положение сидя обязательно разрушает наше здоровье. В долгосрочной перспективе это, конечно, не принесет ему пользы, но его негативные последствия можно смягчить. Как? Прежде всего, адаптируя рабочее место – стол, стул, монитор и клавиатуру компьютера – под свои нужды. Во-вторых, включив здоровые практики в ритм офисного дня, чтобы простые, трудоемкие упражнения стали чем-то нормальным и повседневным. Время от времени вставать и разминаться должно стать привычкой и потребностью каждого из нас! А если к этому добавить домашние тренировки... Шаг за шагом, пункт за пунктом вы дойдете до места, где хорошая кондиция и крепкий позвоночник приведут к отсутствию напряжения в теле, свежести и готовности к дальнейшей деятельности. Даже после восьми часов офисной работы.Занимайтесь вместе с нами!

Видеотренинг мы начнем с презентации упражнений, которые можно выполнять во время коротких перерывов в работе. Мы сосредоточимся на следующих областях – плечи и шея, ноги и бедра, руки и запястья, активизация позвоночника и расслабление головы и глаз. Вторая часть курса будет посвящена домашнему обучению. Мы будем работать над стабилизацией позвоночника, укреплением мышц спины и глубоких мышц. Мы сделаем ваши плечи, ноги и бедра более гибкими. Мы откроем сундук. Мы расслабим вашу уставшую спину. Восстановим и успокоим нервную систему. Научимся технике фасциального массажа мячиком. На лошадях

Что такое видеокурс?

Видеокурсы — это самый простой, быстрый и в то же время очень эффективный способ обучения. В Интернете можно научиться практически всему: от основ программирования, обработки фотографий и видео до... йоги. Обучение, доступное в Videopoint, состоит из нескольких минутных уроков, подготовленных экспертами из разных отраслей. Благодаря сочетанию изображения и комментария автора, поясняющего происходящие на экране действия, даже очень сложные вопросы оказываются простыми и понятными.

Как играть на курсах?

Если вы хотите смотреть курсы на своем компьютере, все, что вам нужно, это последняя версия вашего веб-браузера. Курсы транслируются (играются онлайн) с использованием технологии HTML5. Воспроизвести видео также можно в удобном и бесплатном мобильном приложении Videopoint. Вы можете скачать приложение для устройств с системами Android, iOS, HarmonyOS.

Как я получу курс?

• Вы получите сообщение на свой электронный ящик содержащий специальный код. Электронное письмо будет отправлено вам в течение часа с момента подтверждения платежа.
• Если у вас уже есть код, просто перейдите на сайт Videopoint и следуйте инструкциям с инструкциями. После нажатия «Подтвердить» курс станет доступен в Вашей библиотеке Videopoint.
• Вы можете пройти курс онлайн (в потоковом режиме) на веб-сайте Videopoint. или мобильное приложение.
• Ваш код действителен в течение одного года с даты покупки.