Мир в мире. Руководство по эмоциям

Автор: Ярослав Гибас

Издательство: Onepress

Год издания: 2018

ISBN: 978-83-8322-779-5

Формат: 140x208

Обложка: мягкая

Страниц: 272

Книга новая

Эмоции? Успокойся!

Теоретически мы знаем о них немало. С практикой дела обстоят хуже. Почему, хотя мы и понимаем, откуда берется наш гнев и возникающая из-за него агрессия, хотя мы понимаем, насколько он разрушительен и иррационален, мы все равно поддаемся ему? Тогда нам предстоит возместить ущерб – приносим извинения и объясняем допущенные нами глупости. Почему жизнь стольких людей наполнена неконтролируемым страхом, виной, низкой самооценкой, стрессом, гневом и грустью? Почему у многих из нас мир эмоций ассоциируется только со страданием или даже, как в случае отвержения, с физической болью? На все эти вопросы есть только один ответ: у нас до сих пор не развиты навыки, необходимые для управления своими эмоциями, и мы по-прежнему позволяем им управлять нами.

Научиться управлять эмоциями непросто, но и не сложно. невозможный. Чтобы добиться успеха в этом, вы должны не только понимать механику того, как эмоции действуют на вас самих и других людей, но и практиковать соответствующие инструменты для борьбы с конкретными эмоциями. Вот как была построена эта книга: в первой части описаны механизмы формирования и функционирования эмоций с точки зрения научных исследований, сегодняшних знаний об эмоциях и многовековых мистических и культурных традиций. Вторая часть была посвящена нескольким ключевым эмоциям, которые чаще всего вызывают проблемы у пациентов терапии, а также у клиентов индивидуальных процессов поддержки. Инструменты, вошедшие во вторую часть книги, проверены в собственной практике работы автора – во время мастер-классов, тренингов и индивидуальных процессов работы с клиентами.