Свободен от страха. Как разорвать порочный круг тревоги и обрести душевное спокойствие

• Автор: Брюэр Джадсон
• Издательство: Czarna Owca
• Год издания: 2022
• Количество страниц: 312
• Формат: 14,0 х 21,5 см.
• Переплет: Твёрдый.
• EAN: 9788381439947.

Откройте для себя инновационный метод освобождения от зависимостей и вредных привычек. привычки! Основываясь на лабораторных и клинических тестах, доктор Брюэр утверждает, что популярные методы борьбы с привычками, основанные на логическом мышлении и силе воли, имеют ограниченную эффективность. Он предлагает свои собственные решения, основанные на практике осознанности и углублении осознания собственного поведения и его последствий. В ней показано, как функционирует человеческий мозг, особенно его самая старая, примитивная часть, обеспечивающая выживание личности. Он анализирует механизм обучения, основанного на вознаграждении, и применяет к нему свой собственный метод. Брюэр указывает, что ключом к разрыву петли вредных привычек является осознание отсутствия пользы от продолжения привычки и поиск поведения, ведущего к ценному вознаграждению. Книга написана доступным и понятным языком и предназначена для людей, борющихся с ней. тревога и зависимости Доктор Джадсон Брюэр (1974 г.р.) — американский психиатр и нейробиолог, который проводит исследования неврологических механизмов осознанности с помощью технологии МРТ. Он использует свои результаты для создания программ лечения зависимости. Он преподает поведенческие науки и психиатрию в Медицинской школе Университета Брауна и директор Центра осознанности в том же университете. Он также основал Mindsciences Inc. предлагают лечение зависимости с помощью специальных приложений для мобильных телефонов."