Выгорание

• Автор: Нагоски Эмили, Нагоски Амелия
• Издательство: Czarna Owca
• Год издания: 2022
• Количество страниц: 256
• Год издания: 2022
• Количество страниц: 256
• li>
• Формат: 15,0 x 23,0 см
• Обложка: мягкая
• EAN: 9788382524918

Инновационное руководство, из которого вы узнаете почему женщины переживают выгорание иначе, чем мужчины, и вы узнаете простой, научно обоснованный план, который позволит вам минимизировать стресс, справиться с эмоциями и больше наслаждаться жизнью. Выгорание — с ним сталкиваются многие из нас. Ожидания в отношении женщин сильно отличаются от реальности, в которой мы живем сегодня, поэтому мы боремся за преодоление этого разрыва. Как можно «любить свое тело», если на обложке каждого глянцевого журнала можно найти десять новых чудо-диет? Как можно «вникнуть в игру» на работе, если ты уже выкладываешься на 110 процентов, а никто этого не ценит? Как можно жить здорово и счастливо в сексистском мире, который постоянно говорит вам, что вы слишком толстые, слишком требовательные, слишком громкие, слишком эгоистичные? Сестры Эмили Нагоски и Амелия Нагоски приходят на помощь — они помогут вам разорвать порочный круг? усталость. Вместо того, чтобы побуждать нас игнорировать реальные препятствия и социальное давление, которые мешают женщинам жить счастливой жизнью, они с состраданием и оптимизмом объясняют, с чем нам придется столкнуться, и показывают нам, как дать отпор. Из этой книги вы узнаете:

• как завершить цикл стрессовой реакции организма и вернуться в состояние расслабления и облегчения
• как управлять «Гидом» - механизм, регулирующий чувство разочарования
• как Конгломерат Бикини мешает женщинам любить свое тело... и как от этого защититься
• зачем отдых, межличностные связи и дружба внутренний критик – ключевой элемент в борьбе и предотвращении выгорания.
li>

Благодаря удивительным научным данным, здравым советам, практическим заданиям и упражнениям каждая женщина найдет на страницах что-то для себя. этой книги и почувствуйте силу для позитивных изменений. Эмили и Амелия не говорят о (часто дорогостоящей) заботе о себе и не говорят нам стремиться к невозможному «реализации» во всех аспектах жизни. Вместо этого они говорят нам, что нам достаточно быть такими, какие мы есть, и благополучие доступно каждому из нас.