ТРЕНИРУЙТЕ СВОЙ МОЗГ

СЕТ Дж. ГИЛЛИХАН, ИОЛАНТА ГРИГИЛ

• Издательство: ИЗДАТЕЛЬСТВО ЯГЕЛЛОНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА
• Год издания: 2020
• Переплет: БРОШЮРА
• Количество страниц: 240
• EAN: 9788323348139

Тренируйте свой мозг и освободитесь от тревоги и депрессии, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью. Тревога и депрессия – независимо от интенсивности и частоты возникновения – отнимают силы и радость жизни. Доктор Сет Гиллихан, психолог с многолетним опытом, представляет семинедельную оригинальную программу когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая помогает облегчить страдания пациента и предотвратить рецидивы. Исследования показывают, что КПТ — одна из наиболее эффективных форм психотерапии, приносящая заметное облегчение людям с депрессивными и тревожными расстройствами. Программа лечения, предложенная автором, представляет собой подробный, ограниченный по срокам и практический план действий. Участвуя в последующих этапах терапии, пациент имеет возможность изменить негативные модели мышления и способы действий и закрепить их посредством регулярных упражнений. Указание конкретных целей на отдельных этапах лечения помогает на постоянной основе замечать результаты, проверять выбранные инструменты, повышать мотивацию к реализации последующих этапов терапии и, наконец, вернуться к жизни, свободной от депрессии и тревоги. Практическая книга, написанная понятным языком, которая шаг за шагом показывает, как бороться с плохим настроением и чрезмерной тревожностью в духе когнитивно-поведенческой терапии. Я рекомендую!

[Код предложения,371456,9788323348139,2026-01-11 09:45:37]