WYZNACZANIE GRANIC JAK JE STAWIAĆ ŻEBY CZUĆ SIĘ

УСТАНОВИТЕ ГРАНИЦЫ И КАК ИХ УСТАНОВИТЬ, ЧТОБЫ ВЫ ЧУВСТВУЛИ

Хотели бы вы научиться говорить «нет»? Вы чувствуете себя утомленным, перегруженным задачами и устали ставить потребности других выше своих собственных? Ваши отношения с другими кажутся односторонними? Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, вы готовы установить границы. Мелисса Урбан помогла миллионам людей выработать здоровые привычки в отношениях. Теперь это показывает, что ключом к улучшению вашего психического состояния, увеличению энергии, повышению эффективности и созданию более приносящих удовлетворение отношений являются границы. В более чем 130 сценариях и советах по борьбе с чувством вины, неприятия и негативной реакцией окружающих автор предлагает, как установить границы с начальством, партнерами, семьей, друзьями и даже самим собой, благодаря чему вы освободитесь от гнева и гнев, беспокойство, страх и разочарование. Это практическое и вдохновляющее руководство поможет вам установить иерархию важности ваших потребностей, а также даст вам возможность жить более полной, свободной и счастливой жизнью. «Мелисса Урбан написала руководство по созданию связей, сохранению мира и расширению жизненного горизонта. Проницательная, личная, забавная и прямая книга «Установление границ» должна быть обязательна к прочтению всем, кто общается с другими людьми. Доктор Эллен Вора, психиатр и автор бестселлера «Преодолейте свои страхи и верните себе мир» Мелисса Урбан — соучредитель и руководитель программы Whole30, а также авторитетный специалист в помощи людям в выработке устойчивых и здоровых привычек. Она шесть раз попадала в список бестселлеров New York Times. Она часто появлялась в популярных телешоу в США, включая Today, Good Morning America, The New York Times, The Wall Street Journal и CNBC. Она живет в Солт-Лейк-Сити, штат Юта, со своим мужем, сыном и пуделем Генри.

EAN: 9788367674720

Издатель: Marginesy

9788367674720