ВТОРАЯ КОЛОДА Я-ТЫ

Вторая колода Я-Ты — это вторая часть психологической игры, призванной углубить отношения с другими людьми и расширить осознанность. Обе колоды «Я-Ты» были созданы гештальт-терапевтом Улой Красной. В Польше было продано более 10 000 копий обеих колод.

Вторую I-Ty Deck можно использовать независимо от первой (вам не обязательно иметь I-Ty Deck). Колода состоит из 100 вопросов, вдохновленных в первую очередь гештальт-терапией. 50 вопросов — это (в основном открытые) вопросы о вашей личной истории, убеждениях и отношениях, а остальные 50 — это вопросы, касающиеся ваших отношений с человеком/людьми, с которыми вы играете.

Вторая колода по сравнению с первый больше исследует «сейчас-на-потом» (как опыт и действия настоящего направляют нас в будущее).

Колоду Second Me You можно использовать: в одиночку, в паре или в группе (например, друзья).

В свой ход каждый задает один вопрос: общий ИЛИ относительный. Для групповой игры предусмотрено три возможных режима игры.

ОТ АВТОРА.

Вопросы для меня как окна. Только когда я действительно пытаюсь ответить и беру на себя труд поиска собственной правды, я открываю окно и осматриваю свой внутренний мир.

Вы можете использовать колоду в одиночку, но в основном она используется для игры с другими. Когда я использую слово «игра», я имею в виду не традиционную игру с победителями и проигравшими, а скорее деятельность с предложенной структурой и правилами.

Вопросы в Талии являются личными. Они могут быть трудными. Они относятся к личной истории и ее влиянию на настоящее. Я призываю вас попытаться ответить на каждый вопрос, заданный во время игры. Воспринимайте это как эксперимент. Даже если у вас за плечами много лет собственных терапевтических и развивающих семинаров, стоит взглянуть на ситуацию со стороны: на что это похоже/как это выглядит для меня сейчас?

ТЕОРИЯ ВТОРОЙ КОЛОДЫ Я-ТЫ (ПРИМЕР КАРТОЧКИ)

Очень рано, будучи детьми, мы демонстрируем способность сигнализировать о том, что что-то нам не нравится. Наши границы – это то, что позволяет нам управлять собственным опытом по отношению к нашему телу и психике. Мы сигнализируем «НЕТ», когда нам что-то неприятно, когда этого слишком много или когда мы к этому не готовы. Если наши опекуны оказывали достаточно поддержки и отзывчивости, у нас была возможность узнать, что в отношениях есть место для нашего «да» и нашего «нет». Однако, если мы не даем себе права на подлинное «нет», возможно, в нашей жизни нам пришлось научиться снимать свои границы и подчинять их более сильному Другому. Выдающийся гештальтист Джеймс Кепнер пишет:

Мы учимся иметь личные границы, если нам позволено говорить «нет», если нам разрешено говорить «стоп», когда нас щекочут, а человек, который щекочет, мы перестаем это делать. Мы понимаем, что наше тело принадлежит нам, когда нашу телесную частную жизнь и собственность уважают и поддерживают. Мы учимся регулировать и регулировать интенсивность наших переживаний, когда окружающая среда не наводняет нас стимулами, которые мы не можем контролировать, когда мы разрешено отдыхать, когда нам это нужно и когда окружение помогает нам успокоиться, когда мы теряем контроль».

В вопросе на карточке я различаю слово «нет» близким людям и незнакомцам, потому что в нашем В ранней среде — например, и в более широком окружении в детском саду или школе — могли существовать разные правила и разная степень согласия с нашими границами.

Границы определяют нашу уникальность. Они отделяют «я» от «не меня». Телесное переживание собственного «нет» («нет», «я этого не хочу», «это не я») позволяет нам познать себя и испытать себя подлинно. Это также позволяет вам осознать свое подлинное, телесное «да».