Новая книга в практически идеальном состоянии.

слегка разделенный угол крышки.

Средний в идеальном состоянии.

• Каждому бегуну нужен тренер или как стать их собственным тренером.
• Обучение и самооценка, то есть как преодолеть свои собственные записи и не навредить себе.
• Планы обучения, то есть как развивать свой потенциал и наслаждаться бегами.

Если вы храните эту книгу в руке, бег, безусловно, не чуждо для вас. Тем не менее, знаете ли вы, как разумно управлять своим обучением и как развить свои навыки шаг за шагом? Знаете ли вы, что искать во время упражнений, как интерпретировать сигналы, исходящие из вашего тела и как подготовиться к марафону? В одиночку - это еще не все - вы должны тренироваться с головой и методично улучшить свои результаты. В разработке плана, адаптированного к вашей меру, эта книга поможет вам.

Вы найдете здесь профессионала и в то же время здравый смысл совета одного из лучших тренеров в мире. Брэд Хадсон объяснит вам наиболее важные принципы, действующие в рамках длительного расстояния, и представит концепцию работы адаптации. Он расскажет вам, как развить свой собственный рецепт для успеха. Это объяснит, что каждый из нас отличается, поэтому не стоит слепо дублировать жесткие планы обучения. Благодаря ему вы поймете, что самой ценной столицей бегуна является его знание о себе - о физиологии, форме, реакциях и даже типах мышц. С помощью этой книги вы сможете побить свои собственные записи и работать так, как вам нравится!

• Адаптация работает и используемые в нем методы.
• Разработка аэробной базы.
• Мышечная тренировка и конкретная сила. упражняться.
• Что делать, чтобы записать лучшие и лучшие результаты из года в год.
• Независимое планирование вашего собственного обучения.
• Адаптация бегает за молодежью и игроками в сорок.
• Планы обучения для адаптации.

gun красиво и здорово - длинная дистанция!