Как быть достаточным

Чувствуете ли вы, что постоянно делаете недостаточно, хотя стараетесь изо всех сил? Что, несмотря на ваши успехи, вы по-прежнему сосредотачиваетесь на своих недостатках? Возможно, критический голос в вашей голове мешает вам в полной мере насладиться тем, что у вас есть. Эта книга поможет вам освободиться от давления перфекционизма и научит относиться к себе с добротой.

Вы узнаете, как:

• освободиться от внутреннего критика и посмотреть на себя с пониманием
• принять свои ошибки и относиться к ним как к приобретению опыта
• отказаться от парализующих сравнений и наслаждаться здесь и сейчас
• найти баланс между стремлением к цели и чувство внутреннего покоя.
• перестаньте определять себя ожиданиями других.

Эта книга для тех, кто чувствует, что их жизнь похожа на постоянное стремление к идеальному результату, который никогда не достигается. Вместо того, чтобы гоняться за невозможным, позвольте себе дышать и иметь пространство. Научитесь превращать жесткие правила в гибкий подход и отпускать их, не упуская из виду самое важное.

Доктор. Эллен Хендриксен предлагает действенные, основанные на исследованиях рекомендации, которые помогут вам измениться: от критики к доброте, от контроля к аутентичности, от сравнения к удовлетворению.

Доктор. Эллен Хендриксен, клинический психолог и эксперт по тревожности, помогает людям освободиться от перфекционизма и самокритики. Он сочетает в себе научные знания с сочувствием и юмором, предлагая практические стратегии для построения самопринятия, аутентичности и удовлетворенности. Ее подход способствует не только личному развитию, но и построению более глубоких и настоящих отношений с другими людьми и самим собой.

Технические характеристики

Номер выпуска: 1

Дата выпуска: 06.06.2025

Формат: 141 мм x 215 мм

Обложка: мягкая с клапанами

Оригинальное название: HOW TO BE ДОСТАТОЧНО: Самопринятие для самокритиков и перфекционистов

Количество страниц: 360

Перевод: Дорота Гаспер