Как преодолеть страх. Семь мыслительных ловушек

Автор: Линн Лайонс

Размеры: 14,5 x 20,5 см

Год публикации: 2024

ean: 9788383218182

Вы хотите преодолеть страх и восстановить мир? Эта книга для вас.

В современном мире страх часто скрыт в тонких реакциях и умственных привычках, которые мы даже не считаем связанными с этим эмоциональным состоянием. Это часто начинается с физических симптомов, таких как ускоренное сердцебиение или потные руки, но со временем это становится чем -то гораздо более глубоким. Линн Лайонс представляет некоторые закономерности мышления, которые неоднократно превращаются в беспокойство. Основой страхов является в основном ежедневные болезни, такие как: обсуждение небольших вопросов, критерия, поспешные выводы, социальная изоляция и отчуждение, культура хаоса и ловушка занятости, раздражительность и поиск вины или оскорбительных самооцененных.

Автор делится своим опытом из терапевтической работы, предлагает подлинный разговор и проверенную тактику, которую вы можете использовать каждый день. Используя историю, примеры из жизни и эффективные диалоги, вы можете легко идентифицировать коварные мысли и реакции, которые вызывают беспокойство в вашей жизни. Это доступное руководство не только раскрывает ловушки, установленные тревогой, но также предлагает из них особый выход. Благодаря небольшим, последовательным изменениям в вашем подходе, вы восстановите яркость своего разума и уверенности. Проверенные методы и упражнения, содержащиеся в том, как преодолеть беспокойство, позволит вам двигаться дальше с новой силой.