Как заставить замолчать страх и нежелательные мысли

• Автор: Серж Маркиз, [перевод с французского] Магдалена Лачач
• Количество страниц: 224
• Формат: 140x205
• Издание: I
• Переплет: склеенный буклет
• ISBN: 9788384001547
• Издатель: Wydawnictwo RM
• Темы: как бороться со страхами, контролем мыслей, беспокойством, как успокоить свои мысли, организовать свои мысли, как дистанцироваться, как перестать беспокоиться, беспокойство, чрезмерное мышление, толпа мыслей, психологическое руководство, жить лучше, как жить лучше, чрезмерное мышление, толпа мыслей, чрезмерное мышление, беспокойство, руководство, психологическое руководство, психология
• Год издания: 2026
• Безопасность: Безопасность

Почему наши мысли мчатся, как во вращающемся колесе, а разум не дает нам отдохнуть ни на мгновение? И прежде всего: как это остановить?

"Никто меня не понимает!", "Что обо мне подумают?", "Надо было...!" Вы все еще слышите в своей голове навязчивые вопросы, которые беспокоят вас и затрудняют повседневную работу? Внутренний критик постоянно выносит суждения, оценки, обвинения и сравнивает себя с другими.

В этой книге доктор Серж Маркиз показывает, как распознать навязчивые мысли и как их остановить. Оно предлагает практические способы снизить стресс, научиться нестандартно мыслить и жить настоящим моментом.

Благодаря этому руководству вы узнаете:

• как перестать анализировать каждую ситуацию,
• как успокоить голову перед сном,
• как бороться с низкой самооценкой.

Вы также найдете упражнения для успокоения нервов и эффективные способы остановить стресс. мысли.

Остановите колесо мыслей, восстановите контроль над своим разумом, освободитесь от страха и восстановите внутреннее равновесие

Серж Маркиз, врач и специалист по общественному здравоохранению. Борется со стрессом, выгоранием и психологией труда.