Тревожный мозг.

Автор: Кэтрин М. Питтман, Элизабет М. Карл

EAN: 9788323344025

Издательство: WUJ

Количество страниц: 272

Обложка: мягкая

Формат: 15,5 x 23 см

Тревожный мозг

Перепрограммируйте свой образ мышления и начните жить без страха!

Люди, страдающие от приступов тревоги, часто не подозревают о механизмах и местах возникновения приступов тревоги. где возникает это чувство. Нейронаука определяет их очень точно – тревога рождается в миндалевидном теле, отвечающем за реакции на внешние раздражители, такие как «борьба или бегство», и в коре головного мозга, связанной с нашими мыслями, т. е. беспокойством, навязчивыми идеями и руминациями. Но что еще важнее, современные знания о строении мозга позволяют нам, наконец, взять его под контроль!

Авторы представляют проверенные стратегии борьбы с тревогой, основанные на последних исследованиях в области нейробиологии. Они дают простое для понимания объяснение того, как в мозгу возникает тревога, и показывают, как применить эту информацию на практике. Упражнения и советы, включенные в книгу, учат, среди прочего, тому, как распознать и устранить симптомы надвигающейся паники, успокоить страх засыпания или изменить негативные стереотипы мышления - и таким образом восстановить контроль над своей жизнью.

"Это издание необычно среди многих книг по самопомощи для людей с тревожными расстройствами. Авторы излагают знания о функционировании мозга в доступной форме, не перегружая читателя специализированной терминологией. «Нейронаука становится основой стратегий по уменьшению чувства растерянности, страха и стыда». – Салли Уинстон, доктор психологических наук, директор Института тревожных и стрессовых расстройств Мэриленда в Таусоне

"С помощью этого руководства вы откроете тайны страха, фобии, паники и тревоги, а также научитесь стратегии, которые повысят вашу психическую устойчивость». – Рид Уилсон, автор книги «Не паникуйте»

Кэтрин Питтман — доцент колледжа Святой Марии в Нотр-Даме, штат Индиана. Как клинический психолог, он специализируется на лечении повреждений головного мозга и тревожных расстройств и ведет частную практику в Саут-Бенде. Он является членом Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA). Она организует мастер-классы и семинары по вопросам тревоги и стресса.

Элизабет М. Карл руководит библиотекой Кушва-Лейтон в колледже Святой Марии в Нотр-Даме. Работая с Кэтрин Питтман, он делится не только результатами научных исследований, но и собственным опытом человека, страдающего тревожными расстройствами.