Здоровен во время беременности и после родов. Мама в форме v.2 - Марта Стоберская

Как без давления заботиться о себе во время беременности и после родов

Как изменится ваше тело во время беременности и после родов? Откуда у будущих мам возникает головокружение и тошнота? Какая деятельность полезна во время беременности? И почему после родов живот все еще большой? Это лишь часть вопросов, на которые вы найдете ответы в этой книге. Вы также узнаете, как составить практический план родов и что делать, чтобы предотвратить боли в спине при подъеме ребенка с кровати.

Автор, мать и личный тренер, расскажет, как вернуться в форму после рождения ребенка. Здесь вы найдете много информации о беременности, родах и послеродовом периоде, подкрепленную научными исследованиями, а также практические советы, облегчающие повседневное функционирование молодой мамы. Однако вам не придется соблюдать диету для похудения и иметь плоский живот сразу после родов.

Автор предлагает упражнения, адаптированные к каждому триместру беременности, и представляет их сама. В то же время оно учит пониманию и терпению к складкам и моментам слабости. Эта книга доказывает, что активное материнство без стресса, слез и угрызений совести возможно.

Марта Стоберска

Она называет себя персональным тренером без кубиков пресса, поскольку предпочитает расслабленный подход к здоровому образу жизни подсчету калорий. Помимо формирования у своих детей здоровых привычек, она лечит молодых мам от угрызений совести, потому что сама мать и знает, что это такое, когда мы хотим что-то сделать для себя, но у ребенка другие планы. Он разогревает холодный кофе в микроволновке. Он тренируется. Он не ходит вокруг да около, улыбается людям.

• Издательство: RM
• Автор: Марта Стоберская
• Обложка: мягкая обложка
• ISBN: 9788384000427
• Размер: 23,5x16,2

9788384000427;1890316