ЗДОРОВЫЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. ИСЦЕЛИТЕ СЕБЯ ДОЛЖНО И ДОЛЖНО

ОНГ КЛАРИССА В., ДВА МАЙКЛА П.

• Издательство: ФЕЕРИЯ
• Год издания: 2024
• Переплет: ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
• Количество страниц: 232
• EAN: 9788367931953

"Если вы считаете себя перфекционистом, то наверняка испытываете гордость за эту особенность своего характера. Ведь вы всегда выкладываетесь на сто процентов, и это единственный способ достичь своей цели! Но так ли это на самом деле? Постоянное стремление к идеалу также может быть причиной неоправданной самокритики и чрезмерного стресса, часто приводит к выгоранию и разрушает отношения с близкими людьми. Эта книга поможет вам вырваться из ловушки самообвинений и завышенных ожиданий по отношению к себе и другим. Вы узнаете, как: • отличать полезный перфекционизм от вредного, • избегайте навязывания нереалистичных стандартов себе и другим как на работе, так и в личной жизни, • преодолеть страх совершить ошибку, который является злейшим врагом творчества и продуктивности, • освободите себя от ограничивающих ярлыков успеха и неудачи, • дайте себе право на отдых, • заставить замолчать внутреннего критика, который не дает вам расправить крылья, • добиваться успеха устойчивым и безопасным способом. Если вы чувствуете, что ваше стремление быть совершенным может вызывать у вас стресс или усталость, знайте, что это руководство было создано специально для вас! Написанная дуэтом клинических психологов, она предлагает упражнения, основанные на терапии принятия и приверженности (ACT), которые помогут вам снизить скрытые издержки перфекционизма и использовать его как свою суперсилу».

[Код предложения,29093B03128KS,9788367931953,2025-09-14 16:39:06]