Удачи! 14 шагов к более здоровой жизни

Автор: Aga Szuścik

Издательство: Sensus

Год публикации: 2025

ISBN: 9788328914254

Формат: 165x235

Переплет: мягкий

Страниц: 432

Книга новая

Цена обложки книги: 69,00 злотых > Акционную цену вы можете найти на нашем аукционе!

Измените свой мир на более здоровый!

При написании своей последней книги, которую, я надеюсь, вы скоро прочтете, я поставил перед собой цель собрать в одном месте простые, недорогие и проверенные способы жить более здоровой, лучшей и полной жизнью. В этом руководстве я объясню вам ясно, творчески и с уважением к вам и науке, как работают тело и разум, как о них заботиться и как по-своему делать выбор, способствующий укреплению здоровья: питание, спорт, уход, медицинский, профессиональный и социальный. Мне помогли ведущие специалисты: четыре врача и одна женщина-врач, физиотерапевт, диетолог, фармацевт, биомедицинский инженер, психолог и сексолог. Иллюстрации я нарисовала лично для вас!

• Как есть меньше сладкого без жертв?
• Сколько заниматься спортом в неделю, чтобы оставаться здоровым?
• Как дела с питьевой водой?
• Как легко, дешево и полезно ухаживать за кожей?
• Как защититься от опасных для здоровья веществ и микроорганизмов?
• Как грамотно планировать профилактические осмотры, чтобы не терять время и деньги?
• Какой сигнал организма означает, что происходит что-то серьезное?
• Как выжить в ожидании результатов анализов?
• Как эффективно повысить свою самооценку?
• Можно ли влиять на свои эмоции?
• Как принять свое тело и контролировать свои комплексы?
• Как говорить, чтобы не спорить?
• Как меньше переживать?
• Как построить счастливую, здоровую жизнь? отношения?
• Что делать, чтобы лучше спать?
• Как меньше стрессовать?
• Как заработать на здоровый образ жизни и жить на более высоком уровне?
• Как облегчить себе жизнь в сложной ситуации со здоровьем?

Остальные 116 вопросов можно найти в оглавлении, а ответы - в книге!

Aga Szuścik - Агнешка, доктор философии в области киноискусства Шущик-Земба, педагог по вопросам здоровья и влиятельный человек, автор книги GinekoLOGICZNIE, академический лектор по опыту пациентов (MUG, UAFM). Тренер по рак-н-роллу, эксперт SEXEDPL. Спикер TEDx, один из 50 Bold High Heels, победитель премий Казимеры Буйвидовой, Ofeminin Influence Awards и Year on TikTok, награжденный в конкурсе «Лидер терпеливого центризма». Премия имени Евы Борек. Выпускница программы «Открытый мир» (по приглашению Конгресса она узнала об опыте пациентов в США), одна из 100 человек, поддерживающих сексуальное образование в Польше по версии Forbes Women. Она ведет «Большой список гинекологов», ежемесячно проводит самообследование молочной железы, обучается в компаниях и на мероприятиях. Доктор киноискусства и фотограф (PWSFTviT), специалист по социальным коммуникациям и преподаватель польского языка (UŚ), выпускник факультета психологии. Автор подкаста Zdrówkast, посол образовательных и социальных кампаний. Русалка, женщина со стажем гинекологического злокачественного новообразования. Она продюсировала знаменитый проект под названием «Так не бывает» о своей болезни – раке шейки матки. Все, что она делает, в том числе профессионально, она делает со своим мужем Мацеем Шущиком-Зембой. В нерабочее время она печет хлеб, собирает мягкие игрушки и гладит собак и кошек.