Будь здоров! Осознанное питание, которое меняет жизнь

ISBN: 9788328737860

Автор: Доктор Ханна Столиньска

Год выпуска: 2025.0000

Это не очередная книга о диетах.

Это руководство к здоровью, которое начинается с тарелки.

Устали от чудо-диет, модных добавок и золотых советов из Интернета? Выбирайте достоверные знания и еду, которая действительно лечит. Эта книга изменит ваш подход к здоровью – не через ограничения и жертвы, а через осознанный, повседневный выбор. Доктор Ханна Столинска, уважаемый клинический диетолог, доказывает, что самая эффективная добавка – это хорошая еда, и ее можно принимать в любое время. Все, что нам нужно сделать, это осознанно выбрать то, что полезно для нас.

Здесь, среди прочего, вы найдете:

– практические советы, как правильно питаться, чтобы укрепить иммунитет организма и хорошее самочувствие,

– конкретные рекомендации при инсулинорезистентности, заболеваниях кишечника, сердца, кожи и аутоиммунных заболеваниях, гормональных нарушениях и других заболеваниях,

– стратегии покупок и кухни, которые облегчат повседневный выбор.

– развенчание мифов о вредном питании.

Никаких чудес. Никакого шарлатанства. Только проверенные решения, основанные на науке и клиническом опыте.

Не ищите волшебных решений. Они у вас на кухне. Потому что заботиться о себе так приятно.

Это не научная книга. Это не руководство о том, как быстро похудеть. Это книга о чем-то гораздо более важном – повседневной жизни. О том, как посмотреть на себя с большей нежностью и начать относиться к своему телу, то есть к себе, с должным уважением. О том, как правильно питаться и научиться серьезно относиться к еде. Потому что перемены – это не введение на какое-то время изнурительной диеты. Изменения начинаются в уме. И на тарелке. Я не хотел писать еще одну книгу о диетических причудах. О том, что есть и чего избегать. О том, что «разрешено» и что «запрещено». Мне хотелось разобраться во всей полуправде, мифах и искажениях, которые годами циркулируют в Интернете, сеют путаницу и приносят много вреда.