Zdrowe granice- zdrowe relacje
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 41
Оплачивая «Zdrowe granice- zdrowe relacje», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Психология, социология» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ – ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ
- Автор: Шарон Мартин
- Издатель: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP
- Год выпуска: 2023.
- ISBN: 978-83-8258-126-3
- Сложно ли вам выражать свои чувства, потребности и ожидания?
- Чувствуете ли вы себя виноватым, когда говорите «нет» другим или делаете что-то для себя?
- Чувствуете ли вы вину, когда говорите «нет» другим или делаете что-то для себя?
- Чувствуете ли вы вину, когда говорите «нет» другим или делаете что-то для себя?
- Чувствуете ли вы вину, когда говорите «нет» другим или делаете что-то для себя?
- Чувствуете ли вы вину, когда говорите «нет» другим или делаете что-то для себя? li>Вы берете на себя обязательства, о которых потом сожалеете?
- Люди пользуются вами и мешают вам.
- Они определяют идентичность и индивидуальность – они показывают, что вы уникальная, автономная личность, а не продолжение кого-то другого.
li>
- Они сообщают другим, как мы хотим, чтобы к нам относились, чего нам нужно и чего мы ожидаем.
- Они улучшают отношения с людьми – они имеют в виду более четкое общение, меньше недоразумений и конфликтов, больше доверия и уважения, а также более прочные связи.
- li>
- Они защищают нас от физического и эмоционального вреда.
- Они повышают самооценку - когда мы можем уверенно выражать свои мысли, чувства и идеи, мы обретаем чувство силы и свободы действий.
- уверенно сообщайте о своих чувствах и потребностях;
- преодолейте страх и чувство вины, когда хотите установить свои границы;
- защитите себя от людей, которые пытаются вами воспользоваться;
- Культивируйте здоровые отношения, основанные на балансе
Если да, то вам, вероятно, трудно поддерживать здоровье? границы. Установление границ является большой проблемой для многих из нас. Мы не привыкли просить то, что нам нужно, и требовать того, что принадлежит нам. Мы боимся разочаровать, обидеть или причинить вред другим людям. Мы настолько уделяем внимание их потребностям, что забываем о своих собственных. Результатом является гнев, разочарование и выгорание; мы чувствуем себя недооцененными, незначимыми и с нами плохо обращаются.
Однако мы можем научиться устанавливать границы доброжелательно и настойчиво, что позволяет нам строить более приносящие удовлетворение отношения, основанные на взаимном уважении и равенстве обеих сторон. Именно в этом вам поможет эта книга. Благодаря этому вы установите здоровые границы во всех сферах своей жизни – без чувства вины и страха. Упражнения, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии, помогут вам обнаружить мысли и убеждения, которые затрудняют задачу, а затем заменить их более адекватными и полезными убеждениями.
Ваши потребности важны, и вы имеете право на них. Если вы соответствуете им, значит, вы заслуживаете здоровых границ.
Что нам дают границы?
Благодаря этой книге вы узнаете, как: