склонить свою запись. Эффективные тренинги от 5 км ...

• ean: 9788328300941
• Производитель/издатель: Septem
• Издание: Год публикации: 2015, светильник: брошюра

Этот инновационный учебный учебник для бегунов является самым прозрачным и подробным источником информации о мудрой обучении, который я когда -либо имел в моих руках. Билл Роджерс, четырехэтажный победитель марафонов в Бостоне и Нью -Йорке, Польша работает с нами! В последние годы поляки ошеломили реальное безумие бега. Некоторые тренируют только хобби на парковых дорожках, в то время как другие методично практикуются, чтобы принять участие в одном из многочисленных уличных пробежек, организованных в стране и мире. Независимо от того, хотите ли вы улучшить свои результаты, хотите ли вы иметь дело с другими бегунами, вы узнаете из этой книги, как тренировать умнее и бежать быстрее на любом расстоянии. Книга предоставит вам информацию о планах обучения для вашего любимого расстояния, адаптированной до количества километров в течение недели; правильная скорость во время обучения скорости; Развитие; подготовка к важным профессиям и достижение полного потенциала; иметь дело с травмами; Лучшие стратегии гонок на ваших любимых расстояниях; Достижение оптимальной умственной формы, позволяя вам эффективно тренироваться и конкурировать на соревнованиях. Все из пяти учебных графиков были обогащены ценными советами по стартовым соревнованиям и мировым бедрам. Вы научитесь использовать знания физической физиологии физических усилий для обучения наиболее эффективным образом, принимая во внимание целевые расстояния. Независимо от того, с какого расстояния вы хотите начать, эта книга приведет вас к пиковой форме! Чрезвычайно упорядоченная книга, содержащая таблицы, графики и списки управления, которая облегчает организацию обучения. В дополнение к простым советам, он также дает знания и мудрость, показывая результаты, ориентированные на бегуна, которые вам нужно подумать, а не только действовать. Гордон Бакулис, редактор -in -chief, время бега

Справочный номер 3360794