Конфликт с реальностью. Как пережить болезненные удары жизни и подняться после них (переиздание 2023 г.)

Харрис Расс

Ничто не готовит нас к моментам, когда наш мир переворачивается с ног на голову. Столкновение с реальностью может вызвать огромные страдания, с которыми трудно справиться. Оно может принимать разные формы, такие как: смерть близкого человека, хроническое заболевание, травма, несчастный случай, предательство, развод, потеря работы, пожар, наводнение... Какую бы форму это ни приняло, это больно! Жизненные удары всегда связаны с какими-то потерями, например, потерей важных отношений, здоровья, работы, независимости, чувства безопасности или принадлежности или доверия. Потеря сопровождается грустью и горем, часто с виной, горечью или гневом. Помимо тяжелых эмоций, обычно наблюдаются и физические симптомы, такие как нарушения сна, усталость, вялость, апатия или колебания аппетита. Если вы чувствуете ужасную эмоциональную боль, испытываете непреодолимое чувство безнадежности или боретесь с разрушительным одиночеством или отчаянием – используйте методы терапии принятия и обязательств с научно доказанной эффективностью. Расс Харрис в доступной форме описывает проверенные методы борьбы с утратой, кризисом и травмой. С помощью многочисленных примеров и упражнений вы научитесь брать под контроль болезненные мысли, эмоции и воспоминания, чтобы даже когда они возникают, они не мешали вам заниматься тем, что для вас важно. Вы перестанете уходить от жизни и дистанцироваться от людей, которые заботятся о вас больше всего. Вы узнаете, как проявить к себе доброту и поддержку, мужественно встретить утрату и восстановить свою жизнь – независимо от того, насколько сильно она была испорчена. Благодаря этой книге вы не только найдете выход из отчаяния, но и научитесь пережить неожиданные повороты жизни и оценить все, что жизнь еще может вам предложить.

[Stamp,9788374899833,17.11.2023 3:06:50]