Взросление без страха ACT и осознанность
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 10
Заказывая «Взросление без страха ACT и осознанность» данный товар из каталога «Учебники», вы можете получить дополнительную скидку 4%, если произведете 100% предоплату. Размер скидки вы можете увидеть сразу при оформлении заказа на сайте. Внимание!!! Скидка распространяется только при заказе через сайт.
97 88374898461
РАСТИМ БЕЗ СТРАХА Упражнения, основанные на терапии ACT и осознанности
<ул>Молодые люди часто страдают от чувства страха, тревоги, приступов паники и чрезмерного беспокойства. Это совершенно естественно – особенно в подростковом возрасте, когда все становится более напряженным. Однако если страх начинает доминировать, парализует вас, отнимает радость жизни и не дает возможности справляться с повседневными делами – нужно найти решение, как с ним справиться.
Руководство «Растем без страха» не избавит вас от беспокойства в одночасье. Однако это поможет подросткам лучше ориентироваться в жизни и, следовательно, справляться с тревогой здоровым и конструктивным способом. Избегание, отвлечение от тревожных мыслей или заглушение эмоций — наиболее распространенные стратегии борьбы с тревогой. Однако они не решают проблему, а лишь дают кратковременное облегчение.
Благодаря этой книге молодые люди:
• Изучите здоровые альтернативные стратегии борьбы со страхом и тревогой.
• они научатся понимать и принимать свои эмоции, чувства и мысли – даже самые сложные
• они примут присутствие страха в своей жизни и в то же время перестанут ему поддаваться,
• они научатся, как – несмотря на страхи и тревогу – совершать действия, которые важны для них и в которых они находят смысл,
• повысит устойчивость, смелость и уверенность в себе.
Терапия принятия и обязательств, на которой основана эта книга, помогает развить психологическую гибкость — способность делать то, что мы хотим, даже когда тревога говорит нам, что это опасно или слишком сложно. Научные исследования подтверждают эффективность терапии АКТ при лечении различных видов тревоги - от генерализованного тревожного расстройства через паническое расстройство до обсессивно-компульсивного расстройства.
Для кого эта книга?
• для подростков, страдающих тревожностью,
• взрослые, желающие им помочь.
Что вы найдете в книге:
• легкий, практичный и конкретный язык,
• понятные и легко усваиваемые знания,
• примеры, советы и упражнения отвечают проблемам и трудностям, с которыми сталкиваются молодые люди,
• эффективные инструменты и стратегии, которые помогут вам справиться с ситуациями, вызывающими тревогу.