Освобожденный ум

Конец внутренней борьбы и жить в воспоминаниях о гармонии, нежелательных желаниях и ощущениях. Мы обсуждаем их, беспокоимся о них, мы возмущены ими, мы ожидаем их прибытия, и мы боимся их.

Мы страдаем, и наш собственный разум является источником наших страданий. Как обратиться к тому, что важно для нас, несмотря на то, что чувствует неопределенность, стресс и беспокойство? Ссылаясь на результаты научных исследований и ссылки на перемещенные примеры из вашей собственной жизни и клинической практики, он объясняет причины универсальности страданий и психических проблем, а также указывает на эффективные методы борьбы с ними.

Из этой книги мы узнаем, как изменить свою собственную жизнь, не пытаясь избавиться от болезненных мыслей и эмоций или избегать их, но формируя психологическую эластичность, благодаря которой мы принимаем эти мысли и эмоции такими, какие они есть, но не позволяют им управлять нами. Это позволит нам - несмотря на опасения и беспокойство - жить так, как мы хотим, и принять участие в деятельности, которые важны для нас, и в которых мы находим смысл, что приведет к улучшению качества нашей жизни.

Благодаря методам и упражнениям, описанным в книге, мы будем развить навыки, которые помогут реальным изменениям в жизни, личностному развитию и решению проблем, которые до сих пор выстрелили в качестве института. Это книга для тех, кто хочет лучше понять себя и других, жить в соответствии со своими собственными ценностями и реализовать свой истинный потенциал.