Борьба со стрессом - Януш Конрад Енджейчик (аудиокнига)

Изучите эффективные способы глубокой релаксации и борьбы со стрессом, чтобы наслаждаться жизнью в полной мере! Познакомьтесь с описанием метода мгновенного снятия стресса, названного автором «Талисман сна». «Когда я начал его использовать, я был удивлен его необычайной эффективностью и быстро обнаружил, что, несмотря на его простоту, лучшего метода борьбы с повседневными стрессовыми ситуациями не существует». - пишет в своей публикации Януш Конрад Енджейчик, эксперт по релаксации, сну, самовнушению и методам борьбы со стрессом. «Теперь я знаю, как стать более устойчивым к неблагоприятным обстоятельствам и как легко погрузиться в здоровый и спокойный сон». Р. К., студент Что вы найдете в этой публикации? — Методика и программа упражнений на расслабление и концентрацию, которые позволят вам освободиться от напряжения, вызванного стрессом, и вернуться к равновесию. — Способы использования идеопластики для изменения неадекватного отношения и образа мышления. — Способы использования визуализации и самовнушения для достижения желаемых эмоциональных состояний. — Методика упражнений, позволяющая адекватно реагировать в стрессовых ситуациях, не поддаваясь давлению. — Практические знания и упражнения, которые сделают ваш сон здоровым, восстановят и освежат силы. — Методы использования правильного сна для снятия стресса.