Електронна книга – цифрова версія продукту

Назва: 100 простих рецептів кетогенних страв. Смачний і швидкий кето з 10 інгредієнтів

Автор: Мая Крампф

Формат файлу: pdf

Видавництво: Vital

Кількість сторінок: 280

Рік видання: 2020

ISBN: 978-83-8168-608-2

мова: польська

Опис:

Чи вважаєте ви, що кетогенна дієта складна, трудомістка та дорога? Ніщо не може бути дальшим від істини! Фахівець з низьковуглеводного харчування та автор популярного блогу доведе вам, що кетогенна кухня – це смачно, легко, а для приготування корисних страв вам знадобиться не більше 10 інгредієнтів. За допомогою рецептів кетогенних страв, які Майя Крампф зібрала для вас у цій чудово ілюстрованій кулінарній книзі, ви здивуєте своїх рідних і друзів. Завдяки кетогенній дієті ви придбаєте струнку фігуру, гарне самопочуття, а головне – здоров’я! Дослідження доводять, що кетогенна дієта допомагає усунути багато аутоімунних захворювань. Кето може бути простим і смачним!

Зміст:

Вступ

Як працює кетогенна дієта

Як почати вести кетогенний спосіб життя

Наповніть свою комору кетогенними продуктами

Докладні інструкції щодо приготування кето-торту

Зразок легкого кетогенного плану харчування

Кетозамінники вашого улюбленого їжа

СОЛОДКИЙ СНІДАНОК

Млинці з мигдальним борошном

Масло латте

Смузі з двох ягід

Хрусткі пластівці кориці

Вафлі без борошна з шоколадними веснянками та арахісовим маслом

Гарбузові млинці з кокосовим борошном

Журавлинно-апельсинове печиво

Тости

Млинцеві кекси з кленовим сиропом і беконом

СОКУННИЙ СНІДАНОК

Омлет з халапеньо

Сніданок-сендвічі з ковбасою

Запечені яйця з прошутто та шпинат

Гостра середземноморська шакшука

Кіш лотаранська запіканка без основи

ПРОСТА ВЕЧЕРЯ

Фаршировані помідори BLTA

Куряча кесаділья

Тако з авокадо

Хрусткі курячі м’ясо

Салатні загортання з тайською яловичиною

Лінива куряча лазанья

Мафіни з індичкою по-флорентійськи

Грінки з в'яленими помідорами, руколою та авокадо

ПОЖИВНІ СУПИ ТА САЛАТИ

Суп із п'яти інгредієнтів броколі та сиру

Салат з цвітної капусти з «картоплею»

Класичний ситний чилі з яловичиною

Суп з кабачкової локшиною та ковбасою

Південно-західний фермерський салат зі стейком

Салат з копченим лососем і листовою капустою

Медово-гірчичний салат Кобб з куркою

Суп Рамен з гарбузовими спагетті

Грецький салат хоріатікі з цукіні

СТРАВИ В ОДНОМУ ГОРШКУ

Піца з кето тіста

П'ятнадцятихвилинний яєчний рулет у мисці

Човники з цукіні з каджуном і куркою

Тосканська запіканка з куркою та часником

Мініначос з перцем

Гарбузові спагеті болоньєзе

Середземноморська піца з баклажанами

Куряча запіканка , брокколі та соусом Альфредо

Ковбаска з овочами

Тако зі смаженою рибою

М'ЯСО ТА РИБА Закуски

Сьомга в паніровці з кленовим сиропом та горіхи пекан

Курячі грудки, смажені в білому вині

Курячі стегна з скибочками бекону

Куряча сальса в повільній плиті

Хрустка апельсинова курка

Смажений стейк з грибним соусом

Легка біла риба з лимоном і зеленню

Гамбургери з індички з чилі та лаймом

Курячі ніжки Капрезе

Яловичина кунгпао

ОВОЧІ ТА ДОДАВКИ

Смажений рис з цвітної капусти

Смажена редиска з часником і зеленню

Пюре з цвітної капусти

Ньоккі з кето тістом

Смажена брюссельська капуста з бальзаміком

Смажена лимонно-часникова брокколі

Золоті гриби з шавлією

Локшина з цукіні з мигдальним песто

ШВИДКІ ЗАКУСКИ

Крекери з 3 інгредієнтів мигдального борошна

Прості запечені чіпси з цукіні

Хрусткі цибулеві кільця з беконом

Міні спанакопіта шматочки

Фашировані гриби з беконом і чеддером

Фрикадельки з карамелізованою цибулею

Хрусткі чіпси з авокадо з Chipotle Dip

Easy Buffalo Chicken Dip

Італійські шашлики з антипасто

Смажена кокосова стружка з ваніллю

Запечений мікс арахісу з часником і травами

Праліне з беконом і гуакамоле

ХЛІБЦІ НАДАДТО ХОРОШІ

----

Важлива інформація про продукт:

ЕЛЕКТРОННА КНИГА – ЦИФРОВИЙ ПРОДУКТ

Ви можете завантажити файл у своєму обліковому записі Allegro на вкладці ''Моя полиця''.

Ви повинні мати обліковий запис на Allegro, щоб придбати електронну книгу.

Електронна книга буде захищена водяним знаком і не матиме DRM