2in1 Atomic habits + Nothing will break me

Набір 2 в 1 включає:

• Атомні звички 9788375797381
• Мене ніщо не зламає 9788375798845

Атомарні звички

Атомарні звички є перевіреним методом формування та підтвердженим науковими доказами хороші та позбавлення від шкідливих звичок.

В основі книги лежить модель звички, що складається з чотирьох кроків (підказка, бажання, реакція та винагорода) і чотирьох законів зміни поведінки, які є результатом цих кроків .

Припущення, представлені автором, становлять інтегровану модель, засновану на когнітивних і поведінкових науках. На його думку, це одна з перших моделей поведінки людини, яка враховує вплив на звички як зовнішніх подразників, так і внутрішніх емоцій. Хоча деякі терміни можуть бути знайомими, деякі деталі — і застосування чотирьох законів зміни поведінки — дадуть читачам новий підхід до звичок.

Nothing Will Break Me

Бестселер New York Times Понад 4 мільйони примірників продано по всьому світу. Девід Гоггінс — людина залізної волі, яка надихає всіх. Просто слухаючи цього хлопця, мені хочеться бігти на гору. Я переконаний, що такі люди, як він, можуть змінити долю світу. Завдяки їм ми починаємо діяти з рішучістю та глибокою впевненістю у всьому, що робимо. Його мета стати незвичайним серед незвичайних людей — це ідея, яку кожен із нас може використати, щоб знайти в собі сили та повністю використати свій потенціал. Зустріч з ним зробила мене кращою людиною. Джо Роган, стендап-комік і творець подкасту Joe Rogan Experience Для Девіда Гоггінса його дитинство було кошмаром: позначене бідністю, дискримінацією та фізичним насильством. Однак завдяки самодисципліні, розумовій стійкості та наполегливій праці Гоггінс повністю повернувся. Цей пригнічений, повний молодий чоловік без майбутнього згодом став іконою американських збройних сил і одним із найкращих у світі спортсменів на витривалість. Він був єдиною людиною в історії, яка пройшла елітну підготовку морських котиків, армійських рейнджерів і тактичних авіадиспетчерів ВПС, а потім встановила рекорди під час багатьох спортивних змагань і змагань на витривалість. Редакція журналу Outside назвала його найсильнішим (справжнім) чоловіком Америки. У книзі «Ніщо не може мене зламати» він ділиться своєю незвичайною історією життя та стверджує, що більшість із нас використовує лише 40 відсотків свого потенціалу. Ґогінс називає це правилом 40%, і його історія встановлює шлях, яким може піти кожен, хто хоче впоратися з болем, подолати страх і повністю реалізувати свій потенціал. Сучасна нейронаука доводить, що мужність і успіх приходять від прийняття болю і страху, а не від їх уникнення. Історія Девіда Гоггінса, здається, підтверджує правдивість цієї теорії. Постійно прагнучи до перемоги над собою, Гоггінс навчився – незалежно від свого настрою, зовнішніх умов чи рівня мотивації – перепрограмувати власний мозок, щоб досягти кращих результатів і навіть стати кращою людиною. Книга «Ніщо мене не зламає» — це надзвичайний опис такої подорожі та вміння використовувати та вдосконалювати розум. І що ще важливіше, він також показує, як цього досягти. Доктор Ендрю Д. Губерман, професор нейробіології, Медична школа Стенфордського університету