М'ЯЧ 4PHYSIO ANTI-BURST GYM 85 СМ

Деталі товару:

• Довжина м'яча без надування: 85 см
• Діаметр надувної кулі: 70 см
• Висота туфлі: 26 см
• Колір : чорний
• Безпека: система захисту від розриву

Набір включає:

• М'яч 85 см 4FIZJO
• Насос системи Pull & Push

Гімнастичний м'яч 4FIZJO, перш за все, безпечний у використанні. Має систему захисту від розриву. Саме завдяки йому можна бути впевненим, що навіть при пошкодженні м'яча повітря буде виходити з нього повільно, завдяки чому людина, що займається, не впаде на підлогу. Саме завдяки цій властивості та високоякісним матеріалам, з яких він виготовлений, він отримав визнання в очах тренерів, фізіотерапевтів та людей, які займаються вдома.

Гімнастичний м’яч 4FIZJO — це простий пристрій, який надасть вам можливість ефективного та, насамперед, цікавого навчання. На додаток до м'яча ви отримаєте спеціальний насос із системою Pull&Push - який качає як під час штовхання, так і під час тяги його поршня. Завдяки цьому ви надуєте свій м’яч удвічі швидше.

Наш тренажерний м’яч є продуктом преміум-класу, що означає, що він добре працюватиме як у домашніх умовах, так і в комерційних цілях – у тренажерних залах і кабінетах фізіотерапії.

Чому ми вказуємо розмір м’яча до надування, а не після надування?

Розмір м’яча після надування дорівнює непостійний - залежить від того, наскільки ви надуваєте м'яч. Тому загальноприйнятим стандартом є визначення розміру м'яча як його довжини перед надуванням. 85 см м'яч тому буде прибл. 70-75 см залежно від того, наскільки ми його накачуємо.

Чому варто сидіти на м’ячі на роботі?

Витрачати багато години в сидячому положенні є проблемою для багатьох людей. Сидяче положення створює тиск на хребет, що, у свою чергу, може призвести до неприємного болю в спині та навіть до захворювань або дегенеративних змін у хребті. Щоб цього не сталося, варто використовувати перевірені методи, один із них – заміна офісного крісла на гімнастичний м’яч.

Чому варто сидіти на м’ячі на роботі?

Хоча це може виглядати смішно, спортивний м'яч - чудова заміна офісного крісла. Сидячи на м'ячі, наш хребет змушений постійно працювати, щоб зберегти правильне положення на нестійкій поверхні, якою є м'яч. Це зміцнює м’язи спини та живота, покращує глибоке відчуття м’язів. Це корисно не тільки для нашого здоров'я, але й ефективно покращує фігуру.

Як довго сидіти на м'ячі?

Варто пам'ятати, що м'яч не може повністю замінити крісло. . Занадто довге сидіння на м'ячі може призвести до протилежного ефекту від задуманого - перевантаження хребта. Тому сидіння на м'ячі на роботі слід впроваджувати поступово, починаючи з 15-30 хвилин в день і максимум до 3 годин. Заради свого хребта пам’ятайте про правильну кількість рухів і регулярні зміцнювальні вправи.

Як вибрати розмір спортивного м’яча та як його накачати.

Щоб гімнастичний м'яч виконував свою роботу, його розмір потрібно правильно відрегулювати. Сидячи на м'ячі, стегна не повинні бути нижче колін. Ваші коліна повинні утворювати кут 90 градусів або трохи більше. Щоб допомогти вам вибрати правильний розмір спортивного м’яча, ви можете скористатися таблицею нижче:

м’яч 55 – висота >150 см ↕

м’яч 65 – висота 150-165 см ↕

м'яч 75 - висота 166-175 см ↕

м'яч 85 - висота <176 см ↕

Також враховуйте свою вагу, якщо вона більша, м'яч більше згинається - ви може знадобитися вибрати більший м'яч, ніж випливає зі столу.

Як правильно накачати гімнастичний м'яч - поради.

1. Дайте кульці нагрітися до кімнатної температури - варто дати їй нагрітися прибл