5 скидання. Перепрограмуйте свій мозок і тіло, щоб стати більш стійкими до стресу

• Автор: Адіті Неруркар
• Видавництво: Insignis
• Рік видання: 2025
• Обкладинка: м'яка з клапанами
• Кількість сторінок: 386
• Формат: 14x21 см
• Номер ISBN: 978-83-68352-80-1
• Штрих-код (EAN): 9788368352801

«Лікар, потрібен кожному» — Мел Роббінс, автор бестселера «Нехай їх»

Гарвардський фахівець і лікар із двадцятирічним досвідом роботи представляє новий підхід до подолання стресу та професійного вигорання за допомогою 5 перезавантажень: здавалося б незначних, але насправді надзвичайно ефективних змін у повсякденному житті.

Згідно з Адіті Неруркар, переконання, що "стрес - це погано" не зовсім вірно. Стрес — це природне біологічне явище, яке допомагає нам задовольняти потреби життя. Однак, якщо інтенсивність занадто висока, це стає проблемою. Отже, як ми можемо ефективно знизити його до здорового рівня?

Наші типові спроби зберегти розумову стійкість часто не приносять користі нашому перевантаженому мозку. Адіті Неруркар пропонує замінити їх практичними, реальними методами, які дозволять вам ефективно протистояти викликам сьогодення. Вони не займають багато часу, не потребують фінансових витрат, науково підтверджені та можуть бути використані будь-ким!

Знаєте, чому ми повинні вносити лише дві зміни одночасно? Чи знаєте ви концепцію попкорн-мозку? Чи чули ви про такі методи, як: прожити все життя одним днем, фальшиві поїздки на роботу або липкі ноги? Про все це, серед іншого, ви прочитаєте в цій книзі!

П'ять змін у ставленні до життя разом із п'ятнадцятьма техніками є перевіреними інструментами боротьби зі стресом, які допоможуть вам відновити рівновагу та відчуття спокою. Ви можете використовувати їх у будь-який час — коли вам знадобиться перезавантаження.

5 СКИДАНЬ — скористайтеся ними сьогодні!

*

«Ми знаємо, що надмірний стрес не приносить користі. Він виснажує нас емоційно та фізично, не кажучи вже про вигорання. Ключ до вирішення проблеми надмірного стресу — це вміло керувати ним, щоб ми могли жити здоровішим і щасливішим життям. 5 скидань допоможуть вам досягти цього. це" - Кейті Курік, засновник Katie Couric Media

"Майстерний підхід до перепрограмування нашого розуму та тіла. Методи Адіті прості та практичні, а їхній ефект може бути новаторським. Обов'язкове для читання всім, хто бореться зі стресом і виснаженням" - Аріанна Хаффінгтон, засновник і генеральний директор Thrive Global

"Immersive Від початку до кінця Книга 5 відповідає на запитання про стрес і виснаження в «новій нормі». Вона пропонує багато ефективних стратегій для контролю над стресом і цінності часу! – Єва Родскі, автор книги «Чесна гра в сім’ї»

*

Книгу «5 перезавантажень» перекладено 15 мовами та видано в 35 країнах