Аудіокнига – цифровий продукт

Назва: 70 здорових звичок. Хороша дієта, чудове самопочуття та нескінченна енергія

Автор: S.J. Скотт

Формат файлу: mp3

Видавництво: Sensus

Час запису: 2 години

Рік випуску: 2022

ISBN: 978-83-283-8263-3 p>

Опис:

Нами керують звички! Цей механізм вироблявся тисячоліттями еволюції і ніхто не зможе їх повністю усунути. Проблема починається, коли ми звично руйнуємо своє здоров'я: переїдаємо, відмовляємося від фізичних вправ чи профілактичних обстежень, нехтуємо собою і закінчуємо кожен день випивкою. Що гірше, це все «відбувається само собою», фактично поза нашим контролем. Звичайно, ми можемо вирішити щось покращити та змінити. Але якщо ми почнемо без належної підготовки, ризик провалу величезний. Але чи можна замінити шкідливі звички корисними?

Цей посібник розповість, як впоратися з такою проблемою. Ви побачите, що якщо ви методично підготуєтеся, сплануєте і почнете розвивати найважливіші для вас звички, зміни не вимагатимуть особливих зусиль. Серед десятків пропозицій ви можете вибрати ті, які допоможуть вам схуднути, харчуватися краще і відчувати більше енергії щодня - це залежить тільки від ваших пріоритетів. У цій невеликій книжці докладно описано переваги кожної описаної звички. Є також поради, як поступово викорінювати шкідливі звички – замінюючи їх кращими. І найголовніше, що в описі кожної звички є план дій, який полегшить внесення змін!

Завдяки цій книзі ви навчитеся:

свідомо готуватися для змін

використовуйте ефективні стратегії для впровадження звичок

послідовно покращуйте якість свого раціону

звично уникайте нездорової їжі

більше рухайтесь, бережіть своє здоров'я та дбайте про свій розум

Здоров'я: найцінніше, що у вас є!

----

Важлива інформація про продукт:

АУДІОКНИГА – ЦИФРОВИЙ ПРОДУКТ

Ви можете завантажити файл у своєму обліковому записі Allegro на вкладці ''Моя полиця''.

Ви повинні мати обліковий запис на Allegro, щоб придбати аудіокнигу.

Аудіокнига доступна у форматі MP3.

Аудіокнига буде захищена водяним знаком і не матиме DRM