KK OUTLET пропонує вам☟

Литка AB для тренування м'язів преса та рук

Непомітне на вигляд обладнання може допомогти наростити м’язи живота та усунути неправильну техніку вправ.

Колиска рекомендована всім, хто хоче покращити свою фізичну форму. Він також присвячений людям, які потребують реабілітації, наприклад, при захворюваннях хребта. Зміцнюючи м’язи живота, ми будуємо т.зв риштування для хребта, яке при правильному затягуванні підтримує травлення та допомагає в процесі дихання. М'язи часто слабшають, тому цей продукт ідеально підходить для людей, які хочуть піклуватися про своє здоров'я та гарне самопочуття.

Люлька - це пристрій для тренування м'язів живота. Вона імітує традиційну вправу, яку не кожен може собі дозволити через біль у шийному відділі хребта. Під час традиційних кранчів ми часто без потреби занадто сильно тягнемо голову, викликаючи напругу шийного відділу - це може спричинити незворотне пошкодження хребців. Люлька позбавить від проблеми неправильного виконання вправ, розвантажить хребет і при цьому дозволить ізолювати м'язи преса - м'язи живота. На відміну від традиційних кранчів, руки не зчеплені вище. голову, але тримайте ручку.

Параметри:

• матеріал: NBR / ПВХ піна
• максимальне навантаження: 120 кг
• розміри (довжина/ширина/висота): 59/73/57 см
• Вага комплекту: 2,6 кг

Здоровий хребет - в порівнянні з традиційними кранчами люлька усуває проблему травм, викликаних недостатньо хорошою технікою виконання вправ. Конструкція люльки дозволить ізолювати м'язи преса від поперекового і шийного відділів хребта. Це особливо важливо для людей, які страждають від болю в спині. Конструкція дозволяє виконувати різні вправи. Пам'ятайте, що м'язи ростуть, коли вони максимально напружені - якщо ви хочете мати підтягнутий живіт, не дозволяйте м'язам розслаблятися під час занять.

Режим роботи - завдяки своїй структурі люлька працює точно з нашим тілом. При виконанні прес-кранчів нижня частина спини піднімається разом з верхньою частиною спини. Важливо, щоб нижня частина тіла залишалася нерухомою і не змінювала свого положення під час виконання вправи; тоді підтягується тільки живіт, а шийний відділ і хребет залишаються цілими.

Реабілітація – люлька також рекомендована під час реабілітації, наприклад, при захворюваннях хребта. Ідеально підходить для людей із проблемами спини чи шиї.

Безпечна конструкція - виріб має округлу структуру. Кожна частина, що торкається землі, а також верхня та бічна рукоятки, захищені м’якою піною, щоб не пошкодити землю і водночас дозволити їй рухатися плавно, забезпечуючи комфортні вправи. Додатково в люльці є підголовник для голови.

Приклади вправ:

1. Регулярні кранчі

Ляжте так, щоб голова торкалася подушки, зігніть коліна, візьміться за штангу на ширині плечей. Виконайте кранч живота, нахиливши люльку вперед. Пам’ятайте, що не можна відривати поперек від землі.

2. Зворотні сухарики

Піднімайте зігнуті ноги, притягуючи їх до грудей. Верхня частина тіла і люлька залишаються нерухомими.

3. Косі кранчі

Зігніть коліна, ноги разом і поставте на підлогу боком. Перебуваючи в цьому положенні, підніміть верхню частину тіла, перекочуючи люльку. Повторіть вправу з обох сторін.

4. Кранчі з підтягуванням колін

Зробіть кранч, використовуючи люльку, піднявши ноги від землі та підтягнувши коліна до верхньої ручки люльки.