Активація дії. Почніть діяти з розумом. Розвивайте свої емоційні ресурси

Інноваційна психологічна допомога для підлітків і молоді, заснована на ефективній поведінковій активації та роботі з цінностями. Програма розвиває навички побудови задоволеного життя та підтримує профілактику та лікування депресії. Керуючись цінностями, він допомагає вибратися з емоційної пастки та створити стійкі захисні ресурси. Він містить ілюстровані картки цінностей, лотерейну дошку «Компас цінностей», картки активації та інструкції, які дають змогу фахівцям і домашнім користувачам ефективно використовувати їх у терапевтичному процесі та розвитку емоційних ресурсів.

• Видавництво: Edukowisko
• Автор: Йоанна Штайнке-Калембка
• Дата прем’єри: 2024
• ISBN: 5905913007878
• Формат: 200x100x100
• Каталожний номер : 35485
• Вік гравців: 12+
• Ілюстрації: Paweł Szlotawa
• Упаковка: коробка

Akcja Activacja - Edukowisko - Joanna Steinke-Kalembka

"Akcja Activacja" це інноваційна психологічна допомога, адресована головним чином підліткам і молодим людям, яка базується на ефективному методі поведінкової активізація та робота з цінностями. Його мета — розвинути здатність будувати задоволене та повноцінне життя, що означає, що його можна ефективно використовувати як для профілактики, так і для підтримки лікування розладів настрою, таких як депресія.

Вибираючи дії згідно з нашими цінностями, ми не тільки даємо собі шанс вибратися з емоційної пастки, але й створюємо ресурси, які забезпечують чудовий захист від депресії.

"Akcja Activacja" трактує цінності у спосіб, визначений терапією прийняття та прихильності (ACT):

Цінності - це декларації про те, що ми хочемо робити з нашим життям - що ми хочемо захищати і як ми. хочеться завжди поводитися добре. Це головні принципи, які можуть керувати нами та мотивувати нас у нашій подорожі по життю.

Расс Харріс

Цінності — це не накази чи цілі, скоріше, це наш внутрішній компас що веде нас у житті. Вони відповідають на основні запитання:

• Що для мене дійсно важливо?
• Якою людиною я хочу бути (для себе, для інших, для світу)?
• Про що я хочу піклуватися?
• На що я хочу витрачати свою енергію та час?
• Про що я піклуюся?
>
• До чого мене спонукає моє серце?
li>

Психологічна допомога – активаційна дія

Підлітки та молоді люди перебувають у фазі пошуку, відкриття і тестування їх цінностей. Варто пам'ятати, що цінності динамічні - питання, які були важливі для нас у минулому, не обов'язково залишаються такими сьогодні. Зміна цінностей — це природно, як зміна напрямку стрілки компаса під час подорожі.

Цінності глибоко вкорінені в наших серцях. Незважаючи на те, що вони виражені словами, саме наше тіло та емоції найсильніше повідомляють нам про їх існування. Джозеф Чіаррокі та Луїза Хейз, які працюють з підлітками, наголошують, що коли ми діємо відповідно до цінностей, ми спочатку це відчуваємо. Цінності дають нам енергію, сенс і задоволення.

Ми також знаємо про цінності, що вони є найкращими мотиваторами, які виходять глибоко зсередини нас. Вони не лише надихають вас діяти, але й допомагають ефективніше долати труднощі та виклики.

Що ви знайдете всередині:

• 30 ілюстрованих карток цінностей, розділених на шість категорій: піклуватися про себе, налагоджувати стосунки, віддавати, насолоджуватися теперішнім моментом, приймати виклики/навчання, бути в русі.
• Лотерейна дошка «Компас цінностей».
• 15 карток активації, які містять ідеї, які допоможуть вам шукати, відкривати та перевіряти значення.
• Інструкції.

«Дію активації» можна використовувати:< /h2>

• Фахівцями з психічного здоров'я, як підтримка в терапевтичному процесі.
• Вдома, як засіб розвитку та допомога в формуванні емоційних ресурсів