Анатомія пілатсу

Карен Кліппінгер, Раель Ісаковіц

• Видавець: життєво важливий
• Рік публікації: 2023
• Світло: брошура
• Кількість сторінок: 328

Пілатес для здоров'я

Пілатес - надзвичайно приємна фізична активність та ефективні способи напруги. Це також система вправ, що поєднують елементи йоги, тай-чі, гімнастики та балету. Це здорова підготовка для тіла та духу. Завдяки якому ви схуднете і м’язуєте своє тіло без особливих зусиль. Ви подбаєте про витончену фігуру та плоский живіт. Ви зміцните хребет і спину, розтягнуться і зробите м’язи більш еластичними. І ви також дізнаєтесь, як підтримувати правильну поставу тіла. Це набір вправ на здоров'я, який працює сенсаційним не лише на тілі, але і на розумі. Це зміцнює фізичну силу, гнучкість та координацію рухів. Це усуває біль у спині та біль у суглобах. Це покращує концентрацію і допомагає досягти внутрішнього спокою та розслаблення.

Вправи на пілатес - це ідеальна фізична активність, яка допомагає при болю в спині та спині

Якщо ви хочете насолодитися витонченою фігурою, будьте функціональні в будь -якому віці, тоді почніть практикувати пілатес. Ви не тільки збільшите силу і силу, але й зменшить біль у суглобах, м’язи та їх різні недуги. Крім того, ви отримаєте більшу плавність рухів, покращите гнучкість та підвищить мобільність суглобів. Завдяки авторам цієї книги, які є видатними професіоналами в галузі пілатесу, ви дізнаєтесь техніку вправ, включаючи вправи для суглобів та болю в спині, що також забезпечить вам фізичну та психічну рівновагу. Раель Ісаковіц -світовий практикуючий та вчитель пілатесу з понад сорок років досвіду. Відомий своєю винятковою фізичною підготовкою, а також мистецтвом інтеграції тіла з розумом і духом. З іншого боку, Карен Кліппінгер є спеціалістом з функціональної анатомії в танці, положенні тіла, кінезіології та пілатесу.

Пілатес усуває целюліт, різьблення живота, і це також чудовий спосіб стрес

Завдяки цьому найкращому посібнику з продажу ви дізнаєтесь 46 простих вправ для різних частин тіла, які ви зможете зробити вдома, і чиї наслідки ви помітите дуже швидко. Набір вправ для плоского шлунка, стрункіших стегон або здорового хребта. А також дихання або розтягування вправ. Без особливих зусиль ви подбаєте про ті частини своєї фігури, які, на вашу думку, вимагає схуднення. Ви будете ліпити свій живіт і зробите його рівним. Ви позбудетесь від болю в спині, спині та суглобах та усунуте целюліт. Крім того, ви зміцнюєте і розтягуватимете певні м’язи та дізнаєтесь, який з них активується під час кожної вправи. Важливо контролювати дихання під час цієї фізичної активності. Усвідомлення кожного руху дозволить вам зробити конкретну вправу дуже ретельно. Набираючи ретельно їх ретельне відчуття та повний контроль.

[штамп, 9788382724766.1/30/2023 7:54:30 ранку]