Аштанга-йога без секретів

Автор: Метью Свіні

Книга служить посібником для практики. У першій частині вона знайомить із Читач до філософії Він пропонує багато практичних порад для полегшення щоденної практики щодо правильного дихання, належної підготовки до практики, ключових поз, як входити до складніших асан, опису бандх, дрішті та ідеї другої частини, автор представляє серію асан разом із віньясами простим і зрозумілим способом, представляючи не лише популярні перші дві серії, але й більш просунуті позиції, розміщує фотографії серії асан, а потім повторює послідовності разом із