Атлас силових тренувань.

Анатомічний підхід

Делав'є Фредерик

перекладачі: szefer-bujnowicz iwona

Видавець: PZWL

Світло: М'який

Формат: 19.6x22.6см

Кількість сторінок: 256

видання: 3

Рік випуску: 2022

ISBN: 978-83-01-22529-2

ean: 9788301225292

Ще одне 3 -е видання добре відомого атласу силових тренувань Фредеріка Делав'є. Як і в попередніх виданнях, книга представляє доступним та детальним способом більшості вправ на бодібілдинг. Кожен з них показаний у кресленні виняткової якості, що дозволяє візуалізувати залучені м’язові групи. Ілюстрації були надані текстом, що містить усі можливі поради, завдяки якому і бодібілдер для початківців, і досвідчений Стронгман можуть створити власний план тренувань. Поточне видання було збагачено додатковими описами травм, які найчастіше з'являються в бодібілдингу, а також глави, що містять вправи, пристосовані до різних фізичних умов, які мають культуристи. Це інноваційний підхід до навчання бодібілдингу. Завдяки своєму оригінальному анатомічному-морфологічному підходу, який підтримувався науковими доказами та високою мистецькою якістю доданих ілюстрацій, ця книга стала моделлю для учнів та викладачів галузей спорту, реабілітації чи психологічного профілю, а також у мистецьких школах по всьому світу. Вона також отримала французький Гран -прі в галузі спортивних методик та педагогіки.

Калістінська сила та ефективність, 2

Тренування з вагою власного тіла

Калім Ешлі

Видавець: Galaxy

ISBN: 978-83-7579-509-7

Переклад: Kaczmarek Paweł

Формат: 20.5x27.5см

Кількість сторінок: 336

Світло: М'який

видання: 2025.

Мова: польська

? Ви хочете збільшити силу, силу та придатність тіла?

? Ви хочете досягти цього без необхідності ходити в спортзал?

? Вам потрібен путівник, який дозволить вам це зробити?

Використовуючи вагу вашого тіла і лише необхідне обладнання, ви навчитесь робити широкий спектр вправ, таких як насоси, витяжки, вправи на тулуб та ноги. Познайомтеся з перевіреною програмою навчання та розширюйте свій потенціал.

Сила та ефективність - Калістатіка містить усе, що потрібно для безпечної роботи з власною масою тіла:

• широкий спектр теоретичних знань;

• Опис необхідних вправ на рухливість;

• інформація про м’язову та суглобну мобілізацію;

• Крок за покроковими інструкціями з понад 500 фотографіями, що точно представляють курс вправ.