Гімнастика, тобто тренування з власною вагою

Анатомічний підхід

Брет Контрерас

Видавець: Medpharm

Обкладинка: м'яка

Формат: 19,0x27,0 см

Кількість сторінок: 252

Рік випуску: 2023

ISBN: 978-83-7846-160-9

EAN: 9788378461609

ГАЛІСТЕНІКА, тобто тренування з власною вагою. АНАТОМІЧНИЙ ПІДХІД.

Покращуйте силу, нарощуйте масу, спалюйте жир і окресліть свої м’язи. Завдяки барвистим анатомічним ілюстраціям, покроковим інструкціям і підказкам щодо тренувань Гімнастика, тобто тренування з власною вагою.

Анатомічний підхід є надійним джерелом інформації про моделювання тіла без ваг, машин і дорогого обладнання. У книзі представлено 156 найефективніших вправ, спрямованих на всі м’язові зони та основні ділянки м’язів – рук, грудей, спини, кора або живота, стегон, сідниць і литок.

з вагою тіла, які можна виконувати будь-де та будь-коли. Завдяки експертним порадам відомого силового тренера Брета Контрераса ви навчитеся модифікувати, поєднувати та виконувати вправи в правильному порядку.

Глибока, але практична гімнастика, тобто тренування з власною вагою. Anatomical Переносить вас у кожну вправу з приголомшливою анатомічною графікою, яка показує роботу м’язів разом із навколишніми структурами, зокрема кістками, зв’язками та сухожиллями.

ЦЯ КНИГА НАПИСАНА ДЛЯ:

- Початківці, які хочуть навчитися основам тренувань із власною вагою. Всі чули про віджимання і присідання, але не всі знають про підйоми стегон, планки вперед або зворотні грядки. Ці вправи мають бути основними в розпорядку тренувань кожного, хто хоче стати сильнішим.

- Для тих, хто хоче бути у відмінній формі, але не відчуває себе комфортно відвідувати тренажерний зал. Якщо ви така людина, не хвилюйтеся, ви зможете добре тренуватися, де б ви не були.

– Тренери, які багато подорожують. Звичайно, приємно мати доступ до найкращого тренажерного обладнання вартістю десятки тисяч, але якщо ви часто буваєте в дорозі, ви добре розумієте, що цей варіант зазвичай не є варіантом.

- Усі любителі силових тренувань. Незалежно від того, займаєтеся ви тільки у вихідні дні, чи займаєтеся ви спортсменом, піднімаєте тяжкості, є тренером або терапевтом - якщо ви займаєтеся тренуваннями, ви повинні знати і розуміти вправи, які виконуються з використанням ваги власного тіла. Ваша мета – покращити силу функціональним способом? Нарощування м'язів? Втрата зайвого жиру? Покращує поставу? Навчання гімнастиці допоможе вам досягти кожної з цих цілей.

Атлас силових тренувань.

Анатомічний підхід

Делав'є Фредерік

Перекладачі: Głoser-Bujnowicz Iwona

Видавництво: PZWL

Обкладинка: м'яка

Формат: 19,6x22,6 см

Кількість сторінок: 256

Проблема: 3

Рік випуску: 2022

ISBN: 978-83-01-22529-2

EAN: 9788301225292

Ще одне, третє видання відомого Атласу силових тренувань Фредеріка Делав’є. Як і в попередніх виданнях, у книзі доступно і детально представлено більшість вправ бодібілдингу. Кожен зображений на малюнку виняткової якості, який дозволяє вам бачити